O processo de emagrecimento é algo que leva tempo e requer muito esforço, dedicação e constância de quem deseja perder peso. Não é algo que ocorre do dia para noite, tampouco uma conquista simples de conseguir.
Caso assim fosse, não teríamos tantas pessoas frustradas e desanimadas com os seus resultados na frente do espelho. É preciso compreender o que acontece no corpo humano que o leva a perda de peso, para que assim o emagrecimento ocorra de forma saudável.
Os motivos que levam a dificuldade de emagrecer são diversos e podem variar de pessoa para pessoa. Descubra o que pode estar fazendo de errado e acabe com o bloqueio nos seus resultados. Veja agora!
Falta de reeducação alimentar
Em muitos casos a primeira medida a ser tomada por uma pessoa que deseja emagrecer é implementar no seu dia a dia uma dieta extremamente restritiva. O que, sem dúvida alguma, só fará com que ela não permaneça focada e desista no meio do caminho.
O segredo é estabelecer novos hábitos alimentares, mas não se privar totalmente ou mudar radicalmente a sua rotina alimentar. É muito mais saudável ir alterando e modificando determinados alimentos aos poucos do que excluí-los em definitivo da sua dieta.
É preciso encontrar um equilíbrio e uma nova forma de se relacionar com os alimentos. Uma boa estratégia é ir deixando de consumir tanto açúcar no dia a dia, reduzindo a quantidade de colheres de açúcar que coloca no café, por exemplo.
Descubra novas combinações de legumes e vegetais, experimente receitas interessantes e aos poucos comece a reeducação alimentar de forma saudável e eficiente.
Autossabotagem
Com certeza você não chegou ao peso que está hoje do dia para a noite, então por que esperar que chegue ao peso que deseja tão rapidamente? Ficar ansioso com o processo é um caminho rápido para a frustração e desmotivação.
É uma maneira de se sabotar e minar suas pequenas vitórias diárias, além de tornar todo o progresso em algo estressante e nada prazeroso e sadio. Buscar manter-se saudável mentalmente conta muito nesses momentos. Cuide do corpo e da mente!
Desequilíbrio hormonal
Um dos principais sistemas que influenciam no emagrecimento é, sem dúvida alguma, o endócrino, que é responsável pelos nossos níveis hormonais. Existe uma grande quantidade de hormônios que podem ajudar ou prejudicar o processo de emagrecimento.
Um exemplo são os hormônios T3 e T4, que são os hormônios da tireoide. Quando eles estão abaixo dos seus níveis normais, a sua capacidade de queimar gordura (metabolismo) fica menor, o que, convenhamos, é extremamente prejudicial para o emagrecimento.
Logo, não consultar um médico endocrinologista para entender como estão seus níveis hormonais podem estar contribuindo para a sua autossabotagem. Entender como estão seus hormônios pode contribuir para ter sucesso no emagrecimento.
Conclusão
Independentemente de qual seja o motivo que esteja fazendo você não conseguir conquistar seus objetivos na balança, entenda que é preciso haver comprometimento e uma dose generosa de paciência para que os resultados comecem a aparecer.
Além de ser necessário buscar sempre a orientação de um profissional qualificado e que ajude a investigar as causas do provável bloqueio no seu emagrecimento. Mas lembre-se, tudo é possível se não desistir. Reveja suas metas e trace uma estratégia inteligente e aplicável.
Boa sorte!
