Fazendo parte do grupo de moléculas orgânicas que o corpo humano não é capaz de produzir de maneira natural, os aminoácidos essenciais são obtidos através da suplementação ou consumo de alimentos que possuem tais compostos.
Prossiga com a leitura e confira mais detalhes sobre os aminoácidos essenciais e para que servem. Boa leitura!
O que são os aminoácidos?
De forma resumida, são moléculas orgânicas formadas pela ligação entre carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio e fazem parte da construção de proteínas do nosso organismo.
Através da combinação de aminoácidos essenciais e não essenciais, o corpo consegue formar proteínas que possuem as mais distintas funções, como:
- Auxilia na construção de tecidos;
- Aceleração de reações químicas;
- Transporte de substâncias;
- Proporciona a defesa do organismo;
- Auxilia na composição hormonal;
Entre outras funções. Sendo assim, é importante manter tanto a dieta quanto a suplementação em dia para que os aminoácidos essenciais e não essenciais possam manter o seu completo funcionamento.
Outro ponto de destaque dos aminoácidos essenciais é que por eles atuarem na construção de tecidos se tornam um excelente aliado para idosos com sarcopenia, fazendo a manutenção muscular desses indivíduos.
Para que servem os aminoácidos essenciais?
Como abordamos anteriormente, existem dois tipos de aminoácidos. Hoje, vamos abordar sobre os essenciais, ou seja, aqueles que nosso corpo não produz, porém é necessário ingerir alimentos ou suplementar estes compostos para que sejam atendidas às necessidades de proteínas de cada organismo.
No total, são 9 aminoácidos que são considerados essenciais. São eles:
- Histidina: regula as respostas inflamatórias e imunológicas do organismo.
- Isoleucina: age no desenvolvimento e reparo dos músculos.
- Leucina: estimula a síntese proteica e proporciona combustível para as reações anabolizantes.
- Lisina: regula a produção de óxido nítrico, além de possuir ação antiviral.
- Metionina: por ser uma fonte de enxofre, estimula o ganho de massa muscular e mantém o funcionamento saudável das células.
- Fenilalanina: aprimora a produção de hormônios neurotransmissores, como adrenalina e dopamina.
- Treonina: ajuda a regular a produção de glicina e serina, aminoácidos importantes que atuam na síntese do colágeno e tecido muscular.
- Triptofano: auxilia na liberação da serotonina (hormônio do humor) e melatonina ( hormônio relacionado ao sono)
- Valina: é um dos três aminoácidos de cadeia ramificada, é indispensável para o metabolismo e equilíbrio dos níveis de nitrogênio no organismo.
Confira alguns produtos da Performance Nutrition com Aminoácidos Essenciais
Abaixo, separamos uma lista de produtos que constam em nossa loja e que possuem aminoácidos essenciais em sua composição. Confira!
Esta caixa contém 30 sachês de 6g e fornece, por porção, 4g de aminoácidos essenciais, sendo 1,6g de leucina. Além disso, o produto é adoçado com Stevia, garantindo uma suplementação mais saudável.
O M-Tor Boost Amino Science conta com 150 tabletes mastigáveis, fornecendo 1g de leucina por tablete. Possui o sabor de doce de leite e é adoçado com sucralose e xilitol. Além disso, possui em sua composição a vitamina B6 para otimizar a absorção do aminoácido pelo organismo.
O Amino Science BCAA Powder Endurance Fuel é um produto que reúne aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) 4g na proporção 2:1:1 (2000mg de L-Leucina, para 1000mg de L-Isoleucina, para 1000mg de L-Valina), 500mg de Glutamina, 250mg de Arginina e 250mg de Taurina.
Além de ser adoçado com Stevia, o BCAA Amino Science também contém a vitamina B6 em sua fórmula para otimizar a assimilação deste produto.
