Você sabia que o colágeno representa 1/3 do total de proteínas no corpo humano?
Suas funções primárias são: manter a saúde do tecido conectivo (tendões e ligamentos) e as propriedades mecânicas da pele. Nesse contexto, o colágeno é considerado uma proteína vital para a força e regeneração do tecido articular sendo essencial na para prevenir os potenciais riscos de lesões dentro e fora do âmbito esportivo.
No conteúdo de hoje falaremos mais sobre como o colágeno é importante para a saúde articular abordando estudos clínicos. Quer conferir? Continue a leitura!
Estudos sobre o Colágeno e a Saúde Articular
Nos últimos anos, as intervenções terapêuticas (preventivas e curativas) para a saúde dos tecidos elásticos se tornou muito popular. Isso porquê as incidências de lesões articulares crônicas no cenário clínico e esportivo tem aumentado muito.
Com isso, houve a necessidade da realização de diversas pesquisas, onde, grande parte desses estudos sobre suplementos de Peptídeos de Colágeno, se concentrou em analisar os efeitos da suplementação na saúde dos ossos e articulações, regulando a renovação dos tendões e ossos (síntese e degradação).
Os estudos apresentaram dados consistentes e concluíram que a suplementação de colágeno inibe a degradação do colágeno ósseo e reduz os sintomas de dor associados a condições articulares degenerativas, reduzindo de forma significativa a necessidade de outras terapias complementares para redução de dores, mesmo que as pessoas que tem uma rotina de atividade física regular.
Existem também estudos que foram realizados para investigar a eficácia da suplementação de peptídeos de colágeno em atletas. Onde foi observado que a suplementação de colágeno apresentou melhorias da função motora e maior funcionalidade muscular desses atletas, ou seja, a suplementação do colágeno além ser atuar na saúde articular ela auxilia na Performance Esportiva.
Conclusão
Mesmo que grande parte dos estudos que encontramos disponíveis é realizado dentro da área esportiva, elas são aplicadas de diversas formas envolvendo homens e mulheres e não interferem em hábitos como alimentação e atividade física, ou seja, apresentam boa validade externa (aplicação no “mundo real”).
Com esses estudos podemos observar que a suplementação de colágeno, apresenta efeito terapêutico positivo em doenças/problemas articulares. Ela aumenta a densidade mineral óssea (efeito protetor da cartilagem articular) e apresenta alívio sintomático em quadros de dor.
Performance Nutrition e Ciência
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