Muito popular e bastante “queridinho” entre os suplementos alimentares, o Whey Protein Isolado é utilizado para diversas finalidades entre atletas de alta performance, praticantes de atividade física, nutrição clínica e funcional, funcional que visam conquistar uma maior concentração de proteica e, por isso, adotam o suplemento na sua rotina alimentar.
É possível que haja bastante dúvidas e alguns questionamentos sobre os benefícios da ingestão desse suplemento obtido a partir do soro do leite e seus diferenciais para o ganho de massa muscular.
Sendo assim, neste post você irá descobrir as principais características, benefícios e vantagens do Whey Protein Isolado para conseguir realizar um melhor aproveitamento de suas proteínas e, assim, potencializar seus resultados. Acompanhe agora!
Diferenciais do Whey Protein Concentrado para o Isolado
É importante salientar que todos os tipos de Whey Protein são potencializadores do ganho de massa muscular. A ingestão de qualquer tipo auxilia no seu consumo de proteínas, ajudando na recuperação e construção da massa muscular.
Como sua base é, como já citado acima, feita do soro do leite, todos os tipos possuem grande aporte proteico e são poderosos aliados no aumento da massa muscular, junto de uma dieta direcionada prescrita por um Nutricionista.
A principal diferença entre eles é o percentual proteico que cada filtragem disponibiliza para absorção do organismo, uma vez que nem só de proteína é constituído o Whey, que também pode possuir carboidratos e gorduras.
Enquanto o Whey Concentrado possui cerca de 80%, podendo variar bastante essa concentração dependendo da marca, sua versão Isolada é predominantemente constituída de proteína, possuindo valores superiores à 90%.
Em valores reais, uma dose de 28g de Whey Concentrado tem cerca de 20g de proteína, podendo variar bastante entre marcas, enquanto 33g de Whey Isolado vai ter um valor a partir de 27g, mas nunca abaixo disso.
Conheça os Benefícios do Whey Protein Isolado
Tendo em vista essas informações você pode pensar que o Isolado é superior ao Concentrado, mas não é bem assim que funciona. Cada um dos dois tipos depende muito do momento do seu treino e do seu objetivo com o treinamento, dieta e suplementação.
O Whey Isolado é mais indicado para quem tem intolerância à lactose, pois ele não possui carboidratos na sua composição.
Considerações Finais
Na sua estratégia nutricional para alcançar seus objetivos, seja ele aumento de massa muscular ou emagrecimento ou aporte proteico da dieta, saiba que o Whey Protein é um poderoso aliado, uma vez que ele é um suplemento prático, eficiente e muito nutritivo.
Entretanto, é muito importante que você entenda as suas diferenças e que, por mais que tanto o Isolado quanto o Concentrado sejam muito bons, cada um pode ser usado estrategicamente maximizando os resultados.
É importante ressaltar que no mercado existem várias apresentações de Whey Protein que se diz Isolado, mas apresentam na sua composição Carboidratos, fiquem atentos, pois nesse caso o Whey está sendo misturado, não sendo puro e também não pode ser consumido por Intolerantes à Lactose.
