Sim, musculação pode ser um ótimo aliado para aqueles que desejam emagrecer. Ao contrário do que muitos acreditam, os exercícios de musculação na academia não servem apenas para o ganho de massa magra, mas, sem dúvida alguma, atuam também como um componente no emagrecimento.
Na verdade, a musculação deve ser compreendida através de suas inúmeras vantagens e em como ela atua no corpo. Não somente como meio de definir e ganhar músculos, mas também é por meio do treino de musculação que o metabolismo é acelerado, resultando na queima de calorias.
É preciso entender também que o processo de emagrecimento é algo que leva tempo e que não pode ser medido apenas através de números na balança. Por isso, iremos tratar melhor sobre como a musculação ajuda no emagrecimento mais a frente. Siga a leitura e tire suas dúvidas!
De que forma musculação e emagrecimento podem se complementar?
Como já mencionado, não é nada eficaz medir o sucesso do emagrecimento apenas pela balança já que no processo de emagrecimento e musculação, muitas vezes, o número na balança não se altera, o que não quer dizer necessariamente que não houve perda no percentual de gordura.
O que pode acontecer é o aumento da massa muscular e por isso, não haverá alteração na balança.
Basicamente, quanto mais você treina e exige um esforço considerável dos músculos do corpo mais eles irão trabalhar e precisar gastar energia, o que reflete na perda de calorias. Além da musculação ser perfeita para aumentar sua flexibilidade, força e resistência.
E por isso, quanto mais o foco do treino for direcionado em exercícios que envolvam mais de uma articulação do corpo, mais será o gasto calórico como já frisamos. Dessa forma, é importante ter um acompanhamento de um profissional especializado e não tenha medo de se aventurar nos treinos de musculação.
O que precisa acontecer é um equilíbrio e uma nova postura para que os resultados possam finalmente aparecer, aliando exercícios físicos a uma alimentação saudável.
Quais os benefícios da musculação?
Além, é claro, de ajudar a emagrecer, a musculação também proporciona diversas outras vantagens para a saúde. Confira agora:
- Melhora a postura;
- Eleva a autoestima;
- Ajuda no fortalecimento do tônus muscular;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Protege os ossos;
- Promove um sono de qualidade;
- Auxilia na sensação de bem-estar.
Mas existe um segredo para emagrecer?
Não, na verdade é preciso sempre levar em conta que para conquistar resultados reais e de maneira inteligente, sem comprometer a saúde, é necessário entender que nada será da noite para o dia e que não é possível seguir uma receita de bolo, cada corpo é um corpo e precisa ser analisado individualmente.
Quando se tem um acompanhamento bem estruturado de profissionais qualificados, é claro, que o objetivo será muito mais fácil de ser conquistado, mas tudo irá depender do esforço e dedicação empregados para esse propósito.
Mesmo que você não goste dos treinos de musculação é importante compreender que sim, eles são ótimos para o processo de emagrecimento. Gostou do artigo? Leia também 3 elementos essenciais para o emagrecimento saudável.
