novembro 2022 - Performance

23 de novembro de 20224 de novembro de 2022

Em Lifestylepor redator

Glutamina: o que é e para que serve?

Podendo ser encontrada em carnes, peixes, ovos e também na forma de suplemento nutricional em pó ou em cápsulas, a glutamina tem papel importante ao atuar na produção de antioxidante e promover a manutenção e fortalecimento de diversas células do organismo.

Para entender melhor sobre a glutamina e seus benefícios, prossiga com a leitura deste conteúdo!

O que é a glutamina?

Também conhecida como l-glutamina, é um aminoácido indispensável em diversas reações metabólicas e orgânicas que acontecem em nosso corpo. Embora seja produzida pelo organismo, sua suplementação pode beneficiar atletas e praticantes de atividades físicas de alta intensidade ou de longa duração, já que garante a integridade do tecido muscular, além de outros benefícios que veremos a seguir.

Quais são os principais benefícios?

Sendo um excelente nutriente energético para as células do corpo, a suplementação da glutamina promove os seguintes benefícios:

Regulação da flora intestinal

A glutamina tem grande importância no equilíbrio da da imunidade intestinal, proporcionando tanto a homeostase do trato quanto a manutenção de toda a barreira intestinal, o que contribui para uma mucosa gastrintestinal íntegra, melhorando a absorção e aproveitamento de diversos nutrientes.

Auxilia o sistema imunológico

Com sua ação antioxidante e anti-inflamatória, a glutamina estimula a produção de linfócitos T e B e imunoglobulina A (IgA), anticorpos com atuação importante em nosso organismo.

Promove a recuperação muscular

A suplementação de glutamina atua reduzindo a fadiga e melhorando o desempenho e proporcionando a recuperação muscular.

Viu só as vantagens que a suplementação da glutamina pode proporcionar ao seu organismo? Mas lembre-se, nunca deixe de realizar a avaliação com um profissional especializado para verificar as reais necessidades do seu corpo em relação a suplementação deste e de qualquer outro tipo de micro e macro nutrientes que seu corpo venha a precisar.

Conheça os produtos da Performance Nutrition!

Está à procura de uma suplementação com glutamina? Aqui, na Performance Nutrition, você encontra os melhores produtos com este aminoácido em sua composição. Confira alguns abaixo!

Glutamina Science Recovery 5000 Powder

Podendo ser dissolvido em água ou na sua bebida preferida, o produto possui apenas L-glutamina de forma livre e pura. Além disso, não contém glúten.

Immune Science Complex® + Glutamina Recovery 5000 Pó – 200g

Desenvolvido com minerais quelatos, vitaminas e aminoácidos que contribuem para a melhora do sistema imunológico. A fórmula completa deste produto fornece em 5g de L-glutamina, 1g de L-glicina e 250 mg de L-cisteína.

Ah, não deixe de conferir nosso outro conteúdo que aborda outros tipos de suplementos ideais para o seu pré-treino.

Vitaminas C e D e seus benefícios para o organismo

16 de novembro de 20224 de novembro de 2022

Em Lifestylepor redator

Vitaminas C e D e seus benefícios para o organismo

Caso queira garantir maior bem-estar, saiba que se preocupar com os níveis de vitaminas presentes no seu corpo é essencial. Afinal, essas substâncias desempenham papéis fundamentais para o bom funcionamento do organismo.

No geral, essas vitaminas são conquistadas por meio da alimentação. Porém, além dessa opção, elas podem ser encontradas em suplementações e algumas delas são produzidas pelo próprio organismo.

Dentre as diversas opções, hoje, focaremos nas vitaminas C e D. Sendo assim, caso queira entender os benefícios de cada uma delas, basta continuar a leitura deste conteúdo!

Vitamina C

A vitamina C está presente no colágeno, por isso participa da formação das cartilagens, músculos, etc. E, garantir os níveis adequados dessa substância é essencial para evitar problemas, como anemia, cansaço, imunidade baixa e mau humor.

Essa substância pode ser encontrada tanto na suplementação quanto por meio de alimentos, como laranja, acerola, morango e couve.

Para que consiga entender ainda mais sobre a importância de se preocupar com a quantidade certa dessa vitamina no seu corpo, confira os benefícios que ela proporciona:

Ação antioxidante: a vitamina C possui ação antioxidante. Com isso, ela ajuda a combater os efeitos dos radicais livres que são produzidos naturalmente pelo nosso corpo.
Contribui para a queima de gordura: já foi comprovado que pessoas com bons níveis de vitamina C tendem a queimar mais gordura durante a prática de atividades físicas.
Ajuda no ganho de massa muscular: por proteger os músculos dos efeitos dos radicais livres, a vitamina C acaba contribuindo para o ganho de massa muscular. E, para além disso, ela ajuda a diminuir as dores, contribuindo para a melhora da performance.

Ah, além desses benefícios, existem diversos outros. Sendo assim, fique atento ao nível de vitamina C no seu corpo.

Vitamina D

Depois de entender mais sobre a vitamina C, falaremos da D, ok? Sendo uma das 13 vitaminas descobertas no início do século XX, ela tem um papel fundamental para o bom funcionamento do organismo. Entre as suas principais funções está a manutenção da massa óssea.

A vitamina D é uma das substâncias que são produzidas pelo nosso corpo. Porém, também é possível encontrá-la em suplementações ou alimentos, como gema de ovo, atum e bife de fígado.

Confira os benefícios que garantir os níveis adequados dessa vitamina poderá proporcionar:

Aumento da força: a vitamina D atua para a formação das fibras musculares, contribuindo para o aumento da força.
Regeneração muscular: outra vantagem é que a vitamina D age na construção de células do tecido muscular, o que ajuda no processo de cura quando há alguma lesão devido ao treino de força realizado.

Entre outras vantagens. Portanto, faça o consumo adequado dessa substância!

Conclusão

Viu como as vitaminas C e D são importantes para o seu organismo? Com isso, se preocupe em manter a quantidade ideal dessas substâncias no corpo, consultando um profissional da área da saúde e verificando os níveis dessas vitaminas no seu organismo.

Nesse sentido, pode ser necessária a suplementação. Portanto, basta nos procurar para que encontre os melhores produtos, ok? Acesse o nosso site agora mesmo e veja as opções disponíveis!

Suplementos clean label: o que são e quais seus benefícios

9 de novembro de 20224 de novembro de 2022

Em Lifestylepor redator

Suplementos clean label: o que são e quais seus benefícios

Muitas pessoas estão começando a se atentar às mudanças de hábitos, incluindo, assim, a rotina de exercícios, uma alimentação saudável e até mesmo a suplementação. Afinal, esses três pilares contribuem, e muito, para a promoção à saúde.

Porém, ao iniciar esse novo processo, é essencial tomar alguns cuidados para garantir os benefícios que essas ações podem proporcionar. Por exemplo, ao fazer atividades físicas, é indispensável contar com a ajuda de um profissional da área para elaborar um treino e acompanhar a execução. E, quanto à suplementação, também é preciso seguir a orientação de um especialista e, além disso, é necessário ter atenção para que se escolha produtos de qualidade.

Em relação a esse tema, existe uma tendência que está sendo muito falada, o clean label. Para que consiga entender o conceito desse termo e seus benefícios, continue a leitura do conteúdo!

O que é clean label?

Esse termo vem do inglês e traduzindo significa “rótulo limpo”. Basicamente, trata-se de alimentos ou produtos que não são produzidos com substâncias artificiais, ou seja, todos os ingredientes usados são naturais.

Portanto, caso queira ter uma suplementação livre de substâncias que podem acabar sendo prejudiciais à longo prazo, saiba que optar por produtos de “rótulo livre” pode ser a escolha certa.

3 benefícios da suplementação clean label

Agora que já sabe o conceito de clean label, chegou o momento de entender quais são os benefícios que optar pela suplementação “rótulo limpo”.

São produtos mais saudáveis

Primeiramente, por contar somente com alimentos naturais, a suplementação clean label é mais saudável. Sendo assim, é capaz de promover maior bem-estar.

Além disso, devido a esse fator, as chances de sofrer com alguns problemas futuramente são menores. Afinal, o sal, o açúcar e outras substâncias, podem aumentar as chances de doenças, como hipertensão e obesidade.

Reduz as chances de alergia

Outro ponto importante é que a suplementação natural oferece um risco menor de alergias já que em sua composição existem somente ingredientes naturais nos quais a pessoa já está familiarizada.

Reduz o consumo de ultraprocessados

Devido ao foco em ingredientes naturais, outro benefício que os produtos clean label proporcionam é a redução do consumo de alimentos ultraprocessados e com baixo nutrientes.

E aí, quer garantir todos esses benefícios? Então, saiba que é preciso optar por produtos que sejam livres de substâncias que possam ser nocivas para o seu corpo. Por isso, opte por suplementos clean label!

Conclusão

Após iniciar uma vida mais saudável, pode acabar percebendo a necessidade da suplementação. Nesse sentido, quando for escolher por esses produtos, considere as alternativas clean label, pois, por serem feitos com ingredientes naturais, eles se tornam mais saudáveis, podendo te proporcionar inúmeros benefícios.

Esperamos que tenha gostado do conteúdo e aprendido bastante. Ah, e saiba que aqui, na Performance Nutrition, nossos produtos são clean label. Portanto, para conferir, basta acessar o site.

Outro ponto importante que deve saber é que para identificar se um produto possui “rótulo limpo”, você deve avaliar a lista dos ingredientes, garantindo que não contenham aditivos químicos, como corantes artificiais, espessantes, gomas, etc.

Caso queira entender mais sobre o mundo da suplementação, confira este outro conteúdo que selecionamos para você; “Suplementos para o seu pré-treino!” Esperamos que goste!

4 de novembro de 20224 de novembro de 2022

Em Lifestylepor redator

Os benefícios da suplementação dos Aminoácidos Essenciais

Fazendo parte do grupo de moléculas orgânicas que o corpo humano não é capaz de produzir de maneira natural, os aminoácidos essenciais são obtidos através da suplementação ou consumo de alimentos que possuem tais compostos.

Prossiga com a leitura e confira mais detalhes sobre os aminoácidos essenciais e para que servem. Boa leitura!

O que são os aminoácidos?

De forma resumida, são moléculas orgânicas formadas pela ligação entre carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio e fazem parte da construção de proteínas do nosso organismo.

Através da combinação de aminoácidos essenciais e não essenciais, o corpo consegue formar proteínas que possuem as mais distintas funções, como:

Auxilia na construção de tecidos;
Aceleração de reações químicas;
Transporte de substâncias;
Proporciona a defesa do organismo;
Auxilia na composição hormonal;

Entre outras funções. Sendo assim, é importante manter tanto a dieta quanto a suplementação em dia para que os aminoácidos essenciais e não essenciais possam manter o seu completo funcionamento.

Outro ponto de destaque dos aminoácidos essenciais é que por eles atuarem na construção de tecidos se tornam um excelente aliado para idosos com sarcopenia, fazendo a manutenção muscular desses indivíduos.

Para que servem os aminoácidos essenciais?

Como abordamos anteriormente, existem dois tipos de aminoácidos. Hoje, vamos abordar sobre os essenciais, ou seja, aqueles que nosso corpo não produz, porém é necessário ingerir alimentos ou suplementar estes compostos para que sejam atendidas às necessidades de proteínas de cada organismo.

No total, são 9 aminoácidos que são considerados essenciais. São eles:

Histidina: regula as respostas inflamatórias e imunológicas do organismo.
Isoleucina: age no desenvolvimento e reparo dos músculos.
Leucina: estimula a síntese proteica e proporciona combustível para as reações anabolizantes.
Lisina: regula a produção de óxido nítrico, além de possuir ação antiviral.
Metionina: por ser uma fonte de enxofre, estimula o ganho de massa muscular e mantém o funcionamento saudável das células.
Fenilalanina: aprimora a produção de hormônios neurotransmissores, como adrenalina e dopamina.
Treonina: ajuda a regular a produção de glicina e serina, aminoácidos importantes que atuam na síntese do colágeno e tecido muscular.
Triptofano: auxilia na liberação da serotonina (hormônio do humor) e melatonina ( hormônio relacionado ao sono)
Valina: é um dos três aminoácidos de cadeia ramificada, é indispensável para o metabolismo e equilíbrio dos níveis de nitrogênio no organismo.

Confira alguns produtos da Performance Nutrition com Aminoácidos Essenciais

Abaixo, separamos uma lista de produtos que constam em nossa loja e que possuem aminoácidos essenciais em sua composição. Confira!

Aminoácidos Essenciais – Synthesys Essential

Esta caixa contém 30 sachês de 6g e fornece, por porção, 4g de aminoácidos essenciais, sendo 1,6g de leucina. Além disso, o produto é adoçado com Stevia, garantindo uma suplementação mais saudável.

Leucina – M-tor Tablete Mastigável

O M-Tor Boost Amino Science conta com 150 tabletes mastigáveis, fornecendo 1g de leucina por tablete. Possui o sabor de doce de leite e é adoçado com sucralose e xilitol. Além disso, possui em sua composição a vitamina B6 para otimizar a absorção do aminoácido pelo organismo.

BCAA em Pó – Amino Science BCAA Powder

O Amino Science BCAA Powder Endurance Fuel é um produto que reúne aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) 4g na proporção 2:1:1 (2000mg de L-Leucina, para 1000mg de L-Isoleucina, para 1000mg de L-Valina), 500mg de Glutamina, 250mg de Arginina e 250mg de Taurina.

Além de ser adoçado com Stevia, o BCAA Amino Science também contém a vitamina B6 em sua fórmula para otimizar a assimilação deste produto.