dezembro 2022 - Performance

Stevia: 5 benefícios do adoçante natural

27 de dezembro de 202217 de novembro de 2022

Em Emagrecimento, Lifestylepor postdigital

Stevia: 5 benefícios do adoçante natural

Sendo encontrada na forma de pó ou líquida, a Stevia pode ser comprada em qualquer supermercado ou em lojas especializadas em produtos naturais. Tendo o poder de adoçar mais que o açúcar refinado, ela pode ser utilizada para substituí-lo nas mais diversas preparações culinárias, como bebidas, doces, pães e qualquer outro tipo de preparo quente ou frio, deixando a alimentação muito mais saudável.

Quer saber mais sobre a Stevia e seus benefícios para a saúde? Prossiga com a leitura do nosso conteúdo!

O que é Stevia?

Derivada das folhas de planta de mesmo nome, a Stevia se tornou bem conhecida por proporcionar diversos benefícios para a saúde. O glicosídeo, composto presente na planta que dá o sabor doce, não é digerido nem metabolizado pelo organismo, o que deixa este adoçante natural ainda mais atraente para quem deseja realizar uma dieta com baixas calorias.

Além disso, a planta possui diversos sais minerais e vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento do corpo, como: flúor, ferro, zinco, cálcio, vitamina C e A, entre outros nutrientes que costumam ser deficientes na alimentação diária.

Conheça os benefícios do adoçante Stevia

Agora que você já entendeu o que é o adoçante natural, confira abaixo alguns dos benefícios do seu consumo. Acompanhe!

Auxilia no controle de glicose no sangue

Com a sua ação hipoglicemiante, a Stevia é recomendada a pessoas portadoras da diabetes mellitus tipo II, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o uso do adoçante natural ajuda a controlar a obesidade e a pressão arterial.

Diminui a retenção de líquido

Sendo rico em potássio, magnésio e cálcio, o adoçante Stevia tem ação diurética e é ideal para quem deseja combater a retenção de líquido.

Não prejudica a saúde bucal

Diferente da sacarose, a Stevia reduz a formação de bactérias na boca, auxiliando na prevenção de cáries e gengivite. Não é à toa que muitos enxaguantes bucais existentes no mercado também utilizam essa planta em sua composição.

Não contém calorias

Ao contrário do açúcar comum que é extraído a partir da cana-de-açúcar, os glicosídeos de esteviol presentes na Stevia não são absorvidos pelo organismo, o que faz com que este adoçante tenha zero calorias.

Resiste a altas e baixas temperaturas

Dessa forma, é ideal para substituir o açúcar em preparações culinárias quentes ou frias, sem alterar o sabor e sem perder suas propriedades.

E aí, gostou do assunto? Saiba que aqui, na Performance Nutrition, todos os produtos são adoçados com Stevia, garantindo uma suplementação muito mais saudável para você. Acesse nossa loja e confira agora mesmo os produtos em destaque!

Palatinose: saiba mais sobre a suplementação do carboidrato de baixo índice glicêmico

21 de dezembro de 202217 de novembro de 2022

Em Lifestylepor postdigital

Palatinose: saiba mais sobre a suplementação do carboidrato de baixo índice glicêmico

O carboidrato é o meio mais rápido que nosso organismo encontra para obter a energia necessária que o mantém em completo funcionamento, permitindo que seja possível realizar todas as tarefas do dia a dia, seja uma atividade física, trabalhar, estudar, etc.

Porém, quando falamos em treinos de alta performance e atividades físicas de maior intensidade, é preciso se atentar para o consumo de carboidratos que proporcionam energia por muito mais tempo e sem aumentar o percentual de gordura e sem alterar o índice glicêmico do organismo. E é aí que entra a suplementação da palatinose. Já ouviu falar?

Então, continue a leitura deste conteúdo e confira mais detalhes sobre a palatinose e fique por dentro dos seus benefícios para quem realiza atividades físicas de alta intensidade. Acompanhe!

O que é a palatinose?

Pertencendo a família dos dissacarídeos e sendo considerado um carboidrato derivado de fonte natural de alta digestibilidade, a palatinose ou isomaltulose, como também é conhecida, é extraída da beterraba – mas também pode ser encontrada no mel e na cana-de-açúcar, onde, a partir de um processo enzimático, se torna mais resistente à metabolização.

Dessa forma, faz com que este suplemento seja de absorção lenta, fornecendo energia por muito mais tempo ao organismo, o que se torna ideal para atletas que querem aumentar a performance durante os treinos e também para quem deseja emagrecer, já que, além de possuir baixo índice glicêmico, sua metabolização lenta promove a sensação prolongada de saciedade.

Assim, não existem os picos glicêmicos e muito menos a liberação em grande carga de insulina, que são pontos cruciais para quem deseja queimar gordura.

Quais são os benefícios da suplementação com palatinose?

Agora que já entendeu o que é a palatinose, confira abaixo quais os benefícios de realizar a suplementação deste carboidrato. Boa leitura!

Através do consumo da palatinose, as enzimas possuem maior dificuldade para realizar a quebra da ligação entre glicose e frutose, fazendo com o que o organismo absorva esta fonte de carboidrato de maneira mais lenta e prolongada.

Assim, a suplementação da palatinose promove diversas vantagens para quem deseja consumi-la em seu pré-treino, melhorando a performance em treinos longos e também:

Reduz a sensação de cansaço e fadiga;
Prolonga a energia tanto física quanto mental;
Estimula a circulação sanguínea;
Promove a queima de gordura, quando bem aliada a uma rotina de alimentação saudável, se atentando para a quantidade necessária de calorias que seu corpo precisa.

Quer adquirir este produto? A Performance Nutrition disponibiliza a Iso Palatinose™ que não contém glúten e sua matéria-prima é importada da Alemanha, fornecendo 15g de carboidratos por porção. Acesse agora mesmo o nosso site e confira este e outros suplementos para obter melhor performance em seus treinos.

Taurina: conheça o conceito e as ações desse suplemento

13 de dezembro de 202217 de novembro de 2022

Em Lifestylepor postdigital

Taurina: conheça o conceito e as ações desse suplemento

É comum que ao iniciarem a prática de atividades físicas, muitas pessoas procurem por substâncias que ajudem a melhorar o desempenho durante o treino, seja para contribuir para o aumento de força, resistência, etc.

Sendo assim, os suplementos são bastante procurados e utilizados, ajudando a otimizar e acelerar os resultados. Existem diversas possibilidades no mercado, como creatina e Whey Protein.

Porém, outro bem comum é a taurina. E, no conteúdo de hoje, falaremos sobre ela e suas principais ações. Quer conferir? Continue a leitura!

O que é a taurina?

Antes de entender quais são os efeitos da taurina, é importante aprender o seu conceito. Pois bem, trata-se de um aminoácido que é encontrado naturalmente no corpo humano, estando presente no coração, cérebro, etc.

Porém, quando consumida em maiores quantidades, ela proporciona diversos benefícios. Sendo assim, passou a ser usada por atletas para otimizar os resultados no treino, sendo uma ótima opção de suplementação.

Atividades físicas: 3 ações da taurina

Depois de entender melhor o seu conceito, que tal aprender quais são as ações que a taurina pode proporcionar:

Recuperação muscular: um dos principais motivos para os atletas usarem a taurina é que ela ajuda na recuperação dos músculos após o treino, minimizando as dores.
Provoca saciedade: se busca emagrecer, essa também é uma ótima opção. Pois, ela atua no controle da leptina, que é o hormônio que do apetite.
Otimiza o desempenho: por ajudar na recuperação muscular, automaticamente a taurina também age melhorando o desempenho do atleta durante o treino, já que estará com os músculos recuperados.

Entre outros benefícios que a substância oferece. E aí, percebeu como ela poderá ajudar nos resultados do seu treino? Então, busque por uma avaliação para garantir que essa é a melhor suplementação para o seu organismo.

Produtos Performance Nutrition

Se quer otimizar os seus resultados e deseja utilizar a taurina para potencializar essa ação, saiba que na Performance Nutrition poderá encontrar o produto ideal, contando com total qualidade. A seguir veja nossa opção disponível:

Taurina Isolada – Taurine Science Powder 150gr

A embalagem deste produto possui 150 gramas. E, cada porção oferece 2g de taurina.

A sugestão é ingerir a taurina diariamente, 45 minutos antes do treino, sendo 2g do produto em 250ml de água. Ah, e caso não consuma substâncias de origem animal, não se preocupe, pois é um produto vegano.

Conclusão

Como você viu ao longo do conteúdo, a suplementação é muito usada para melhorar a performance na prática de atividades físicas. E, dentro das opções usadas, existe a taurina, um aminoácido capaz de trazer vários benefícios para uma rotina de treino, como o auxílio para a recuperação muscular.

Portanto, pensando nisso, caso esteja a procura do produto para otimizar o seu desempenho, saiba que encontrou o lugar certo. Aqui, na Performance Nutrition, você encontrará a opção ideal.

Ah, e saiba que além da taurina, possuímos diversos outros suplementos que podem ser interessantes para a sua rotina. Portanto, acesse o nosso site agora mesmo e confira todas as possibilidades.

Caseína e sua importância para o ganho da massa muscular

7 de dezembro de 20224 de novembro de 2022

Em Lifestylepor redator

Caseína e sua importância para o ganho de massa muscular

Cada pessoa possui suas próprias particularidades, inclusive em relação ao corpo. Afinal, enquanto umas desejam emagrecer, outras estão em busca de conquistar a tão sonhada massa muscular.

Sendo assim, caso faça parte desse segundo grupo de pessoas, saiba que esse conteúdo é para você. Isso porque hoje iremos falar sobre a caseína e os impactos que ela possui para o ganho de massa.

Você já ouviu falar dessa substância? Caso não, basta continuar a leitura que falaremos do que se trata, sua relação com o ganho de massa e, além disso, os outros benefícios que ela proporciona. Continue a leitura e confira!

Afinal, o que é caseína e qual a sua relação com o ganho de massa muscular?

Pois bem, a caseína é a principal proteína encontrada no leite da vaca e ela possui diversos aminoácidos que ajudam a estimular o ganho de massa muscular, por exemplo, valina e leucina.

Além disso, trata-se de uma proteína de lenta absorção. Para que tenha noção, ela pode demorar até 5 horas para ser absorvida pelo nosso organismo. Como consequência dessa ação, há uma alta concentração de aminoácidos circulando na corrente sanguínea, mesmo durante o sono ou no momento em que não nos alimentamos, evitando assim, que o corpo absorva a massa muscular adquirida.

Sendo assim, devido à sua contribuição para o aumento da massa muscular, essa substância é muito indicada para atletas ou pessoas que praticam atividades físicas com frequência.

Como já citamos, essa proteína está presente no leite da vaca. Porém, além disso, também é possível encontrá-la em alimentos como queijo, iogurte e creme de leite. Agora, caso queira uma quantidade concentrada, favorecendo assim, os seus resultados, é necessária a suplementação.

Os benefícios da caseína

Como citamos, a caseína tem uma relação direta com o ganho de massa muscular. Sendo assim, por esse motivo, essa é uma das principais vantagens que a proteína proporciona. Porém, além disso, existem outros pontos positivos que devem ser levados em consideração. Confira a seguir!

Promove a perda de peso: a caseína favorece a construção de massa magra, mas também a eliminação de gordura.
Promove mais saciedade: como já citamos, a caseína é uma proteína de absorção lenta, com isso, promove a sensação de saciedade.

Ah, e essas são apenas algumas das vantagens que essa proteína pode proporcionar para o seu organismo. Sendo assim, faça o consumo da substância no seu dia a dia!

Conclusão

Se deseja aumentar o ganho de massa muscular, saiba que a caseína é uma proteína que pode ajudar a acelerar esse processo.

Para que tenha noção, ela pode ser encontrada em alimentos como leite, queijo e iogurtes. Porém, para que tenha os resultados desejados, é necessária a suplementação, pois assim receberá doses concentradas, mas antes consulte um Nutricionista ou Médico Nutrólogo para que tenha certeza das suas reais necessidades.

Portanto, caso esteja em busca do produto, você poderá encontrá-lo na Performance Nutrition!