Glutamina: o que é e para que serve?
Podendo ser encontrada em carnes, peixes, ovos e também na forma de suplemento nutricional em pó ou em cápsulas, a glutamina tem papel importante ao atuar na produção de antioxidante e promover a manutenção e fortalecimento de diversas células do organismo.
Para entender melhor sobre a glutamina e seus benefícios, prossiga com a leitura deste conteúdo!
O que é a glutamina?
Também conhecida como l-glutamina, é um aminoácido indispensável em diversas reações metabólicas e orgânicas que acontecem em nosso corpo. Embora seja produzida pelo organismo, sua suplementação pode beneficiar atletas e praticantes de atividades físicas de alta intensidade ou de longa duração, já que garante a integridade do tecido muscular, além de outros benefícios que veremos a seguir.
Quais são os principais benefícios?
Sendo um excelente nutriente energético para as células do corpo, a suplementação da glutamina promove os seguintes benefícios:
Regulação da flora intestinal
A glutamina tem grande importância no equilíbrio da da imunidade intestinal, proporcionando tanto a homeostase do trato quanto a manutenção de toda a barreira intestinal, o que contribui para uma mucosa gastrintestinal íntegra, melhorando a absorção e aproveitamento de diversos nutrientes.
Auxilia o sistema imunológico
Com sua ação antioxidante e anti-inflamatória, a glutamina estimula a produção de linfócitos T e B e imunoglobulina A (IgA), anticorpos com atuação importante em nosso organismo.
Promove a recuperação muscular
A suplementação de glutamina atua reduzindo a fadiga e melhorando o desempenho e proporcionando a recuperação muscular.
Viu só as vantagens que a suplementação da glutamina pode proporcionar ao seu organismo? Mas lembre-se, nunca deixe de realizar a avaliação com um profissional especializado para verificar as reais necessidades do seu corpo em relação a suplementação deste e de qualquer outro tipo de micro e macro nutrientes que seu corpo venha a precisar.
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