Suplemento Hipercalórico: Qual a sua Função?
Tendo como objetivo proporcionar de maneira simples a ingestão diária de energia e macronutrientes necessários ao organismo, o suplemento hipercalórico podem ser prescritos para pessoas nas seguintes situações:
- Ectomorfos: Possuem o metabolismo acelerado e dificuldade no ganho de peso;
- Atletas de alta performance: Como realizam treinos mais intensos, exigem uma nutrição muito maior do que eles podem ingerir através da alimentação;
- Idosos: Com o avanço da idade, a dieta hipercalórica pode ser prescrita aos idosos para tratar a desnutrição;
- Convalescentes: Pessoas que passaram por cirurgias que debilitaram seu organismo.
Logo, para auxiliar nesse processo, os suplementos hipercalóricos são de grande ajuda para esses casos. Não conhece o que é superávit calórico ou o que é o suplemento hipercalórico? Confira agora nesse post e maximize seus resultados!
O que é superávit calórico?
Todo alimento ingerido possui uma certa quantidade de kcal por grama de macronutrientes sendo que essas kcal são as calorias somadas de uma alimentação, independentemente de sua constituição principal.
Quando se trata de hipertrofia, você deve sempre ter o consumo calórico acima do seu gasto diário, garantido que você tenha nutrientes suficientes para as funções que envolvem a hipertrofia. E quando você está nesse estado, estará em superávit calórico.
Vale a pena destacar que o superávit calórico para hipertrofia é recomendado para pessoas que possuem um metabolismo acelerado, assim, a suplementação hipercalórica é indicada para auxiliar ainda mais nesse processo.
Então, é importante ter o alinhamento de um nutricionista, pois ao fazer um superávit calórico sem o acompanhamento de um profissional ou utilizar a suplementação hipercalórica sem a real necessidade pode causar o efeito completamente diferente do esperado.
O que é o hipercalórico?
O hipercalórico é um suplemento que tem a intenção de oferecer um suporte calórico, entretanto, com maior qualidade. Isso porque os alimentos altamente calóricos geralmente possuem muitas gorduras ruins ou carboidratos com uma disponibilidade glicêmica exacerbada, enquanto o hipercalórico tem sua dosagem com produtos de qualidade.
Além disso, o hipercalórico também conta com uma quantidade equilibrada de gorduras boas e proteínas, além de existir tipos diferentes que oferecem outros recursos, como proteínas, vitaminas, minerais, entre outros.
Como o hipercalórico auxilia na hipertrofia?
Como já dito, para pessoas que possuem um metabolismo muito acelerado, é necessário manter uma dieta hipercalórica, garantindo grande oferta de nutrientes ao organismo, que, em sua recuperação, aproveita esse ambiente abundante de nutrientes e garante uma recuperação facilitada para o músculo.
Além dessa razão, o hipercalórico também é uma excelente fonte de energia, garantindo que você execute o treino com maior disposição e com intensidades mais altas, que são pontos também necessários para ter o máximo de hipertrofia possível.
Cuidados ao consumir o hipercalórico
É importante dizer que o hipercalórico deve ser tomado com cautela e controle, uma vez que ele, se tomado em altas doses, pode propiciar um aumento de peso, por conta de seu aporte energético alto.
Logo, sempre tome com cautela seguindo um bom plano profissional ou, preferencialmente, um nutricionista, pois ele saberá adequar a quantidade por dose necessárias para garantir uma eficiência na hipertrofia sem ter ganho de gordura indesejável.
Conclusão
Para gerar o máximo da resposta hipertrófica, além de um treino bem realizado e um descanso de qualidade, uma dieta hipercalórica é de suma importância para quem se enquadra nos requisitos já abordados anteriormente, pois sem o superávit calórico o organismo não encontra o ecossistema favorável para repor os músculos.
Logo, o suplemento hipercalórico se torna uma excelente opção para as pessoas que não conseguem alcançar esse estado de superávit calórico, ainda garantindo que seja feito com componentes de alta qualidade nutricional.
Entretanto, é importante ter cautela e consciência na sua utilização, pois em doses acima do necessário você pode ter um ganho de peso não planejado. Procure um nutricionista para adequar a quantidade por dose às suas necessidades nutricionais e bons treinos!
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