O que são suplementos intratreino?
Você, com certeza, já deve estar familiarizado com os suplementos de pré e pós-treino, mas e sobre a suplementação realizada durante a prática de uma atividade física, já ouviu falar?
Chamados de suplementos intratreino, eles auxiliam na performance, redução de fadiga e também na recuperação do pós-treino, sendo recomendado, principalmente, para pessoas que realizam treinos muito intensos ou atletas de resistência que costumam se exercitar por longos períodos de tempo.
Quer conhecer mais sobre o que são e quais são os tipos de suplementos que podem ser utilizados como intratreino? Este conteúdo é para você! Prossiga com a leitura e fique por dentro deste assunto.
Quem se beneficia com a suplementação intratreino?
Para quem pratica atividade física de maior intensidade ou por um período de tempo mais prolongado, suplementos intratreino são recomendados para aumentar o nível de energia no organismo e aprimorar a performance durante a realização do exercício, mantendo os níveis de carboidratos, aminoácidos e eletrólitos em equilíbrio.
Por exemplo, praticantes de esportes como o ciclismo, triathlon e corrida se beneficiam dos nutrientes que são fornecidos pela suplementação intratreino, justamente para evitar a fadiga por esgotamento das reservas de glicogênio muscular do corpo.
Já fisiculturistas e atletas que realizam treinos de musculação de alto nível também podem, e devem realizar a suplementação intratreino para aprimorar o tempo de recuperação do corpo, o que impacta positivamente na performance do treino.
Tipos de intratreino
Elaborados para serem consumidos com praticidade durante a prática do treino ou esporte, os suplementos intratreino possuem uma ótima diluição e absorção pelo organismo além de serem compostos por substâncias que visam aprimorar a performance do seu corpo.
Sendo assim, carboidratos, como a maltodextrina e dextrose, além de aminoácidos, como BCAAs e glutamina, por exemplo, são alguns dos tipos de suplementos que podem ser consumidos durante a realização do treino de alta intensidade e também na prática de esportes de longa duração, aumentando o seu rendimento e fornecendo a energia que o seu corpo necessita para realizar a atividade física da melhor maneira possível.
Além desses, você também pode utilizar o Repositor Energético – Glyco Fuel Endurance da Performance Nutrition para suprir suas necessidades energéticas durante a realização dos exercícios. Contando com cinco fontes de carboidratos: ribose, dextrose, frutose, maltodextrina e amilopectina, o suplemento também alia em sua composição o Whey Protein Hidrolisado, além de BCAAs e glutamina.
Ah, mas antes de iniciar a suplementação intratreino, lembre-se de levar em consideração passar em avaliação com um médico especialista para analisar as reais necessidades do seu organismo, ok?
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