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25 de janeiro de 202311 de janeiro de 2023

Em Lifestylepor Sarah Santos

O que são suplementos intratreino?

Você, com certeza, já deve estar familiarizado com os suplementos de pré e pós-treino, mas e sobre a suplementação realizada durante a prática de uma atividade física, já ouviu falar?

Chamados de suplementos intratreino, eles auxiliam na performance, redução de fadiga e também na recuperação do pós-treino, sendo recomendado, principalmente, para pessoas que realizam treinos muito intensos ou atletas de resistência que costumam se exercitar por longos períodos de tempo.

Quer conhecer mais sobre o que são e quais são os tipos de suplementos que podem ser utilizados como intratreino? Este conteúdo é para você! Prossiga com a leitura e fique por dentro deste assunto.

Quem se beneficia com a suplementação intratreino?

Para quem pratica atividade física de maior intensidade ou por um período de tempo mais prolongado, suplementos intratreino são recomendados para aumentar o nível de energia no organismo e aprimorar a performance durante a realização do exercício, mantendo os níveis de carboidratos, aminoácidos e eletrólitos em equilíbrio.

Por exemplo, praticantes de esportes como o ciclismo, triathlon e corrida se beneficiam dos nutrientes que são fornecidos pela suplementação intratreino, justamente para evitar a fadiga por esgotamento das reservas de glicogênio muscular do corpo.

Já fisiculturistas e atletas que realizam treinos de musculação de alto nível também podem, e devem realizar a suplementação intratreino para aprimorar o tempo de recuperação do corpo, o que impacta positivamente na performance do treino.

Tipos de intratreino

Elaborados para serem consumidos com praticidade durante a prática do treino ou esporte, os suplementos intratreino possuem uma ótima diluição e absorção pelo organismo além de serem compostos por substâncias que visam aprimorar a performance do seu corpo.

Sendo assim, carboidratos, como a maltodextrina e dextrose, além de aminoácidos, como BCAAs e glutamina, por exemplo, são alguns dos tipos de suplementos que podem ser consumidos durante a realização do treino de alta intensidade e também na prática de esportes de longa duração, aumentando o seu rendimento e fornecendo a energia que o seu corpo necessita para realizar a atividade física da melhor maneira possível.

Além desses, você também pode utilizar o Repositor Energético – Glyco Fuel Endurance da Performance Nutrition para suprir suas necessidades energéticas durante a realização dos exercícios. Contando com cinco fontes de carboidratos: ribose, dextrose, frutose, maltodextrina e amilopectina, o suplemento também alia em sua composição o Whey Protein Hidrolisado, além de BCAAs e glutamina.

Ah, mas antes de iniciar a suplementação intratreino, lembre-se de levar em consideração passar em avaliação com um médico especialista para analisar as reais necessidades do seu organismo, ok?

E aí, gostou do conteúdo? Aproveite para ler este outro artigo que separamos para você: “Suplementos para o seu pré-treino!”.

18 de janeiro de 202318 de janeiro de 2023

Em Lifestylepor Sarah Santos

Cafeína: benefícios deste suplemento no pré-treino

Tendo um efeito estimulante, a cafeína dá aquela animada para os praticantes de atividade física que desejam aprimorar a performance nos exercícios.

Podendo ser encontrada de forma in natura, no bom e velho cafezinho, ou através de suplementos, a cafeína possui um alto potencial ergogênico e pode ser uma grande aliada no seu pré-treino.

Quer saber mais detalhes sobre a cafeína e de que maneira ela pode ser útil em seu treino? Então, prossiga com a leitura e fique por dentro deste assunto!

O que é cafeína?

A cafeína é uma molécula alcaloide derivada da xantina – que é uma substância estimulante e embora seja mais conhecida por ser encontrada no café, também está presente em mais de 60 espécies vegetais que se transformam em outras diversas bebidas e alimentos com essa substância, tais como o chá, chocolate e refrigerante a base de cola e energéticos.

Além disso, a cafeína também é encontrada em medicamentos analgésicos, sendo uma grande aliada ao proporcionar um significativo alívio da dor.

Já para quem busca energia e disposição na hora do treino, o uso da cafeína pode ser recomendado no pré-treino para estimular o sistema nervoso central e auxiliar a reduzir a sensação de fadiga e cansaço em exercícios de alta intensidade e prolongados.

Quais os benefícios da cafeína para atletas?

Devido a sua alta capacidade de aumentar a tolerância durante um exercício físico intenso, o suplemento de cafeína como pré-treino para praticantes de atividades físicas pode trazer diversos benefícios, como:

Ativa o metabolismo, aprimorando a agilidade e disposição durante o treino;
Promove a resistência muscular;
Minimiza a sensação de cansaço e fadiga durante a prática de exercícios de alta intensidade.

Porém, fica o alerta: o consumo de cafeína deve ser controlado, já que em grandes quantidades pode causar efeitos colaterais desagradáveis e até perigosos à saúde.

De acordo com a Anvisa, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, é seguro consumir até 400 mg ao longo do dia. Então, se for tomar cafeína antes do treino, se atente com a dose diária recomendada, ok?

Mas caso queira realizar a suplementação desta substância, procure a orientação de um nutricionista ou médico nutrólogo para avaliar suas reais necessidades e indicar a quantidade ideal a ser consumida, já que pode variar de pessoa para pessoa.

Assim, é possível montar uma dieta personalizada e inserir a suplementação da cafeína, levando em consideração não somente as necessidades nutricionais do seu organismo, como também o tipo de treino que é realizado, adaptando a dose exata para que você obtenha melhor performance em seus treinos.

Caso esteja à procura de um suplemento de cafeína de qualidade, saiba que aqui, na Performance Nutrition, disponibilizamos o suplemento Spike Caffeine Science. A embalagem conta com 120 tabletes e cada um possui 105 mg de cafeína, possibilitando o aumento da resistência aeróbica em exercícios físicos de longa duração.

Esperamos que você tenha gostado do conteúdo e que ele tenha sido útil para sanar suas dúvidas a respeito da cafeína como pré-treino. Aproveite para continuar lendo nossos outros artigos disponíveis aqui no nosso blog.

11 de janeiro de 202318 de janeiro de 2023

Em Emagrecimento, Lifestylepor Sarah Santos

Benefícios do ômega 3 para a saúde

Sendo conhecido pela sua fama de conter a gordura boa e saudável que o nosso corpo tanto necessita, o ômega 3 é um ácido graxo que, infelizmente, não é produzido pelo organismo.

O consumo deste nutriente, seja através de alimentos ricos em ômega 3 ou pela suplementação em cápsulas acaba sendo a forma de se beneficiar com a poderosa ação anti-inflamatória, além de melhorar a memória e a disposição dos indivíduos.

Quer saber mais sobre o ômega 3 e seus benefícios para a saúde? Prossiga com a leitura e fique por dentro deste assunto. Acompanhe!

Ômega 3 e seus benefícios

Fazendo parte dos ácidos graxos de gorduras poli-insaturadas, que são consideradas as mais saudáveis, o ômega 3 é um nutriente essencial para o nosso organismo, já que atua regulando diversas funções.

Embora este nutriente não seja produzido pelo organismo, o consumo de alimentos ricos neste ácido graxo ou a correta suplementação pode favorecer, e muito, a saúde. Alguns dos seus benefícios são:

Ação anti-inflamatória: além disso, também possui ação antioxidante.
Melhora o funcionamento cerebral: possui função neuroprotetora e atua no funcionamento cognitivo;
Mantém a saúde dos olhos: atua na proteção da retina contra inflamações e preserva o bom funcionamento dos vasos sanguíneos dessa região.

Quais São as fontes de ômega 3?

Como falamos anteriormente, o ômega 3 pode ser encontrado em alguns alimentos, como:

Peixes

Anchovas, salmão, sardinha, atum e cavalinha são algumas opções de peixes que contém o ômega 3.

Oleaginosas

Castanhas, nozes e amêndoas possuem gorduras poli-insaturadas, incluindo o ômega 3.

Folhas verde escuras

Brócolis e espinafre são uma ótima opção para quem deseja incluir este ácido graxo em sua dieta.

Porém, uma outra forma de contar com os benefícios deste nutriente é através da suplementação. Portanto, não deixe de conversar com o seu nutricionista ou médico nutrólogo para avaliar as necessidades do seu organismo e alinhar de maneira personalizada uma dieta e suplementação de ômega 3 específicas para você.

Ômega 3 é na Performance Nutrition!

Caso esteja a procura de suplementos de ômega 3, confira as opções disponíveis em nosso site:

Óleo de Peixe Ômega 3 – Fish Oil em Softgels

Disponível em embalagens com 30 e 100 cápsulas, cada uma contém 1000mg de óleo de peixe, 120mg de DHA (ácido docosaexaenoico, que possui grande importância para o desenvolvimento cognitivo) e 180mg de EPA (eicosapentaenoico, que possui ação anti-inflamatória). O suplemento é livre de metais pesados e é gluten free.

Óleo de Peixe Ômega 3 Ultra Ômega TG 750

O suplemento alimentar de óleo de peixe, Ultra Ômega TG750 da Performance Nutrition, é extraído do óleo de peixe de águas frias marinhas (sardinhas e cavalinhas). Também é livre de metais pesados e possui em sua composição óleo de peixe, alfa tocoferol (vitamina E, que possui ação antioxidante).

E aí, gostou de saber mais sobre os benefícios do ômega 3? Aproveite para continuar navegando pelos nossos outros artigos do blog.

Ficou com alguma dúvida a respeito deste ou outro produto disponível em nossa loja? Nossa equipe de vendas está disponível para te auxiliar sempre que necessário.

Stevia: 5 benefícios do adoçante natural

27 de dezembro de 202217 de novembro de 2022

Em Emagrecimento, Lifestylepor postdigital

Stevia: 5 benefícios do adoçante natural

Sendo encontrada na forma de pó ou líquida, a Stevia pode ser comprada em qualquer supermercado ou em lojas especializadas em produtos naturais. Tendo o poder de adoçar mais que o açúcar refinado, ela pode ser utilizada para substituí-lo nas mais diversas preparações culinárias, como bebidas, doces, pães e qualquer outro tipo de preparo quente ou frio, deixando a alimentação muito mais saudável.

Quer saber mais sobre a Stevia e seus benefícios para a saúde? Prossiga com a leitura do nosso conteúdo!

O que é Stevia?

Derivada das folhas de planta de mesmo nome, a Stevia se tornou bem conhecida por proporcionar diversos benefícios para a saúde. O glicosídeo, composto presente na planta que dá o sabor doce, não é digerido nem metabolizado pelo organismo, o que deixa este adoçante natural ainda mais atraente para quem deseja realizar uma dieta com baixas calorias.

Além disso, a planta possui diversos sais minerais e vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento do corpo, como: flúor, ferro, zinco, cálcio, vitamina C e A, entre outros nutrientes que costumam ser deficientes na alimentação diária.

Conheça os benefícios do adoçante Stevia

Agora que você já entendeu o que é o adoçante natural, confira abaixo alguns dos benefícios do seu consumo. Acompanhe!

Auxilia no controle de glicose no sangue

Com a sua ação hipoglicemiante, a Stevia é recomendada a pessoas portadoras da diabetes mellitus tipo II, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o uso do adoçante natural ajuda a controlar a obesidade e a pressão arterial.

Diminui a retenção de líquido

Sendo rico em potássio, magnésio e cálcio, o adoçante Stevia tem ação diurética e é ideal para quem deseja combater a retenção de líquido.

Não prejudica a saúde bucal

Diferente da sacarose, a Stevia reduz a formação de bactérias na boca, auxiliando na prevenção de cáries e gengivite. Não é à toa que muitos enxaguantes bucais existentes no mercado também utilizam essa planta em sua composição.

Não contém calorias

Ao contrário do açúcar comum que é extraído a partir da cana-de-açúcar, os glicosídeos de esteviol presentes na Stevia não são absorvidos pelo organismo, o que faz com que este adoçante tenha zero calorias.

Resiste a altas e baixas temperaturas

Dessa forma, é ideal para substituir o açúcar em preparações culinárias quentes ou frias, sem alterar o sabor e sem perder suas propriedades.

E aí, gostou do assunto? Saiba que aqui, na Performance Nutrition, todos os produtos são adoçados com Stevia, garantindo uma suplementação muito mais saudável para você. Acesse nossa loja e confira agora mesmo os produtos em destaque!

Palatinose: saiba mais sobre a suplementação do carboidrato de baixo índice glicêmico

21 de dezembro de 202217 de novembro de 2022

Em Lifestylepor postdigital

Palatinose: saiba mais sobre a suplementação do carboidrato de baixo índice glicêmico

O carboidrato é o meio mais rápido que nosso organismo encontra para obter a energia necessária que o mantém em completo funcionamento, permitindo que seja possível realizar todas as tarefas do dia a dia, seja uma atividade física, trabalhar, estudar, etc.

Porém, quando falamos em treinos de alta performance e atividades físicas de maior intensidade, é preciso se atentar para o consumo de carboidratos que proporcionam energia por muito mais tempo e sem aumentar o percentual de gordura e sem alterar o índice glicêmico do organismo. E é aí que entra a suplementação da palatinose. Já ouviu falar?

Então, continue a leitura deste conteúdo e confira mais detalhes sobre a palatinose e fique por dentro dos seus benefícios para quem realiza atividades físicas de alta intensidade. Acompanhe!

O que é a palatinose?

Pertencendo a família dos dissacarídeos e sendo considerado um carboidrato derivado de fonte natural de alta digestibilidade, a palatinose ou isomaltulose, como também é conhecida, é extraída da beterraba – mas também pode ser encontrada no mel e na cana-de-açúcar, onde, a partir de um processo enzimático, se torna mais resistente à metabolização.

Dessa forma, faz com que este suplemento seja de absorção lenta, fornecendo energia por muito mais tempo ao organismo, o que se torna ideal para atletas que querem aumentar a performance durante os treinos e também para quem deseja emagrecer, já que, além de possuir baixo índice glicêmico, sua metabolização lenta promove a sensação prolongada de saciedade.

Assim, não existem os picos glicêmicos e muito menos a liberação em grande carga de insulina, que são pontos cruciais para quem deseja queimar gordura.

Quais são os benefícios da suplementação com palatinose?

Agora que já entendeu o que é a palatinose, confira abaixo quais os benefícios de realizar a suplementação deste carboidrato. Boa leitura!

Através do consumo da palatinose, as enzimas possuem maior dificuldade para realizar a quebra da ligação entre glicose e frutose, fazendo com o que o organismo absorva esta fonte de carboidrato de maneira mais lenta e prolongada.

Assim, a suplementação da palatinose promove diversas vantagens para quem deseja consumi-la em seu pré-treino, melhorando a performance em treinos longos e também:

Reduz a sensação de cansaço e fadiga;
Prolonga a energia tanto física quanto mental;
Estimula a circulação sanguínea;
Promove a queima de gordura, quando bem aliada a uma rotina de alimentação saudável, se atentando para a quantidade necessária de calorias que seu corpo precisa.

Quer adquirir este produto? A Performance Nutrition disponibiliza a Iso Palatinose™ que não contém glúten e sua matéria-prima é importada da Alemanha, fornecendo 15g de carboidratos por porção. Acesse agora mesmo o nosso site e confira este e outros suplementos para obter melhor performance em seus treinos.

Taurina: conheça o conceito e as ações desse suplemento

13 de dezembro de 202217 de novembro de 2022

Em Lifestylepor postdigital

Taurina: conheça o conceito e as ações desse suplemento

É comum que ao iniciarem a prática de atividades físicas, muitas pessoas procurem por substâncias que ajudem a melhorar o desempenho durante o treino, seja para contribuir para o aumento de força, resistência, etc.

Sendo assim, os suplementos são bastante procurados e utilizados, ajudando a otimizar e acelerar os resultados. Existem diversas possibilidades no mercado, como creatina e Whey Protein.

Porém, outro bem comum é a taurina. E, no conteúdo de hoje, falaremos sobre ela e suas principais ações. Quer conferir? Continue a leitura!

O que é a taurina?

Antes de entender quais são os efeitos da taurina, é importante aprender o seu conceito. Pois bem, trata-se de um aminoácido que é encontrado naturalmente no corpo humano, estando presente no coração, cérebro, etc.

Porém, quando consumida em maiores quantidades, ela proporciona diversos benefícios. Sendo assim, passou a ser usada por atletas para otimizar os resultados no treino, sendo uma ótima opção de suplementação.

Atividades físicas: 3 ações da taurina

Depois de entender melhor o seu conceito, que tal aprender quais são as ações que a taurina pode proporcionar:

Recuperação muscular: um dos principais motivos para os atletas usarem a taurina é que ela ajuda na recuperação dos músculos após o treino, minimizando as dores.
Provoca saciedade: se busca emagrecer, essa também é uma ótima opção. Pois, ela atua no controle da leptina, que é o hormônio que do apetite.
Otimiza o desempenho: por ajudar na recuperação muscular, automaticamente a taurina também age melhorando o desempenho do atleta durante o treino, já que estará com os músculos recuperados.

Entre outros benefícios que a substância oferece. E aí, percebeu como ela poderá ajudar nos resultados do seu treino? Então, busque por uma avaliação para garantir que essa é a melhor suplementação para o seu organismo.

Produtos Performance Nutrition

Se quer otimizar os seus resultados e deseja utilizar a taurina para potencializar essa ação, saiba que na Performance Nutrition poderá encontrar o produto ideal, contando com total qualidade. A seguir veja nossa opção disponível:

Taurina Isolada – Taurine Science Powder 150gr

A embalagem deste produto possui 150 gramas. E, cada porção oferece 2g de taurina.

A sugestão é ingerir a taurina diariamente, 45 minutos antes do treino, sendo 2g do produto em 250ml de água. Ah, e caso não consuma substâncias de origem animal, não se preocupe, pois é um produto vegano.

Conclusão

Como você viu ao longo do conteúdo, a suplementação é muito usada para melhorar a performance na prática de atividades físicas. E, dentro das opções usadas, existe a taurina, um aminoácido capaz de trazer vários benefícios para uma rotina de treino, como o auxílio para a recuperação muscular.

Portanto, pensando nisso, caso esteja a procura do produto para otimizar o seu desempenho, saiba que encontrou o lugar certo. Aqui, na Performance Nutrition, você encontrará a opção ideal.

Ah, e saiba que além da taurina, possuímos diversos outros suplementos que podem ser interessantes para a sua rotina. Portanto, acesse o nosso site agora mesmo e confira todas as possibilidades.

Caseína e sua importância para o ganho da massa muscular

7 de dezembro de 20224 de novembro de 2022

Em Lifestylepor redator

Caseína e sua importância para o ganho de massa muscular

Cada pessoa possui suas próprias particularidades, inclusive em relação ao corpo. Afinal, enquanto umas desejam emagrecer, outras estão em busca de conquistar a tão sonhada massa muscular.

Sendo assim, caso faça parte desse segundo grupo de pessoas, saiba que esse conteúdo é para você. Isso porque hoje iremos falar sobre a caseína e os impactos que ela possui para o ganho de massa.

Você já ouviu falar dessa substância? Caso não, basta continuar a leitura que falaremos do que se trata, sua relação com o ganho de massa e, além disso, os outros benefícios que ela proporciona. Continue a leitura e confira!

Afinal, o que é caseína e qual a sua relação com o ganho de massa muscular?

Pois bem, a caseína é a principal proteína encontrada no leite da vaca e ela possui diversos aminoácidos que ajudam a estimular o ganho de massa muscular, por exemplo, valina e leucina.

Além disso, trata-se de uma proteína de lenta absorção. Para que tenha noção, ela pode demorar até 5 horas para ser absorvida pelo nosso organismo. Como consequência dessa ação, há uma alta concentração de aminoácidos circulando na corrente sanguínea, mesmo durante o sono ou no momento em que não nos alimentamos, evitando assim, que o corpo absorva a massa muscular adquirida.

Sendo assim, devido à sua contribuição para o aumento da massa muscular, essa substância é muito indicada para atletas ou pessoas que praticam atividades físicas com frequência.

Como já citamos, essa proteína está presente no leite da vaca. Porém, além disso, também é possível encontrá-la em alimentos como queijo, iogurte e creme de leite. Agora, caso queira uma quantidade concentrada, favorecendo assim, os seus resultados, é necessária a suplementação.

Os benefícios da caseína

Como citamos, a caseína tem uma relação direta com o ganho de massa muscular. Sendo assim, por esse motivo, essa é uma das principais vantagens que a proteína proporciona. Porém, além disso, existem outros pontos positivos que devem ser levados em consideração. Confira a seguir!

Promove a perda de peso: a caseína favorece a construção de massa magra, mas também a eliminação de gordura.
Promove mais saciedade: como já citamos, a caseína é uma proteína de absorção lenta, com isso, promove a sensação de saciedade.

Ah, e essas são apenas algumas das vantagens que essa proteína pode proporcionar para o seu organismo. Sendo assim, faça o consumo da substância no seu dia a dia!

Conclusão

Se deseja aumentar o ganho de massa muscular, saiba que a caseína é uma proteína que pode ajudar a acelerar esse processo.

Para que tenha noção, ela pode ser encontrada em alimentos como leite, queijo e iogurtes. Porém, para que tenha os resultados desejados, é necessária a suplementação, pois assim receberá doses concentradas, mas antes consulte um Nutricionista ou Médico Nutrólogo para que tenha certeza das suas reais necessidades.

Portanto, caso esteja em busca do produto, você poderá encontrá-lo na Performance Nutrition!

23 de novembro de 20224 de novembro de 2022

Em Lifestylepor redator

Glutamina: o que é e para que serve?

Podendo ser encontrada em carnes, peixes, ovos e também na forma de suplemento nutricional em pó ou em cápsulas, a glutamina tem papel importante ao atuar na produção de antioxidante e promover a manutenção e fortalecimento de diversas células do organismo.

Para entender melhor sobre a glutamina e seus benefícios, prossiga com a leitura deste conteúdo!

O que é a glutamina?

Também conhecida como l-glutamina, é um aminoácido indispensável em diversas reações metabólicas e orgânicas que acontecem em nosso corpo. Embora seja produzida pelo organismo, sua suplementação pode beneficiar atletas e praticantes de atividades físicas de alta intensidade ou de longa duração, já que garante a integridade do tecido muscular, além de outros benefícios que veremos a seguir.

Quais são os principais benefícios?

Sendo um excelente nutriente energético para as células do corpo, a suplementação da glutamina promove os seguintes benefícios:

Regulação da flora intestinal

A glutamina tem grande importância no equilíbrio da da imunidade intestinal, proporcionando tanto a homeostase do trato quanto a manutenção de toda a barreira intestinal, o que contribui para uma mucosa gastrintestinal íntegra, melhorando a absorção e aproveitamento de diversos nutrientes.

Auxilia o sistema imunológico

Com sua ação antioxidante e anti-inflamatória, a glutamina estimula a produção de linfócitos T e B e imunoglobulina A (IgA), anticorpos com atuação importante em nosso organismo.

Promove a recuperação muscular

A suplementação de glutamina atua reduzindo a fadiga e melhorando o desempenho e proporcionando a recuperação muscular.

Viu só as vantagens que a suplementação da glutamina pode proporcionar ao seu organismo? Mas lembre-se, nunca deixe de realizar a avaliação com um profissional especializado para verificar as reais necessidades do seu corpo em relação a suplementação deste e de qualquer outro tipo de micro e macro nutrientes que seu corpo venha a precisar.

Conheça os produtos da Performance Nutrition!

Está à procura de uma suplementação com glutamina? Aqui, na Performance Nutrition, você encontra os melhores produtos com este aminoácido em sua composição. Confira alguns abaixo!

Glutamina Science Recovery 5000 Powder

Podendo ser dissolvido em água ou na sua bebida preferida, o produto possui apenas L-glutamina de forma livre e pura. Além disso, não contém glúten.

Immune Science Complex® + Glutamina Recovery 5000 Pó – 200g

Desenvolvido com minerais quelatos, vitaminas e aminoácidos que contribuem para a melhora do sistema imunológico. A fórmula completa deste produto fornece em 5g de L-glutamina, 1g de L-glicina e 250 mg de L-cisteína.

Ah, não deixe de conferir nosso outro conteúdo que aborda outros tipos de suplementos ideais para o seu pré-treino.

Vitaminas C e D e seus benefícios para o organismo

16 de novembro de 20224 de novembro de 2022

Em Lifestylepor redator

Vitaminas C e D e seus benefícios para o organismo

Caso queira garantir maior bem-estar, saiba que se preocupar com os níveis de vitaminas presentes no seu corpo é essencial. Afinal, essas substâncias desempenham papéis fundamentais para o bom funcionamento do organismo.

No geral, essas vitaminas são conquistadas por meio da alimentação. Porém, além dessa opção, elas podem ser encontradas em suplementações e algumas delas são produzidas pelo próprio organismo.

Dentre as diversas opções, hoje, focaremos nas vitaminas C e D. Sendo assim, caso queira entender os benefícios de cada uma delas, basta continuar a leitura deste conteúdo!

Vitamina C

A vitamina C está presente no colágeno, por isso participa da formação das cartilagens, músculos, etc. E, garantir os níveis adequados dessa substância é essencial para evitar problemas, como anemia, cansaço, imunidade baixa e mau humor.

Essa substância pode ser encontrada tanto na suplementação quanto por meio de alimentos, como laranja, acerola, morango e couve.

Para que consiga entender ainda mais sobre a importância de se preocupar com a quantidade certa dessa vitamina no seu corpo, confira os benefícios que ela proporciona:

Ação antioxidante: a vitamina C possui ação antioxidante. Com isso, ela ajuda a combater os efeitos dos radicais livres que são produzidos naturalmente pelo nosso corpo.
Contribui para a queima de gordura: já foi comprovado que pessoas com bons níveis de vitamina C tendem a queimar mais gordura durante a prática de atividades físicas.
Ajuda no ganho de massa muscular: por proteger os músculos dos efeitos dos radicais livres, a vitamina C acaba contribuindo para o ganho de massa muscular. E, para além disso, ela ajuda a diminuir as dores, contribuindo para a melhora da performance.

Ah, além desses benefícios, existem diversos outros. Sendo assim, fique atento ao nível de vitamina C no seu corpo.

Vitamina D

Depois de entender mais sobre a vitamina C, falaremos da D, ok? Sendo uma das 13 vitaminas descobertas no início do século XX, ela tem um papel fundamental para o bom funcionamento do organismo. Entre as suas principais funções está a manutenção da massa óssea.

A vitamina D é uma das substâncias que são produzidas pelo nosso corpo. Porém, também é possível encontrá-la em suplementações ou alimentos, como gema de ovo, atum e bife de fígado.

Confira os benefícios que garantir os níveis adequados dessa vitamina poderá proporcionar:

Aumento da força: a vitamina D atua para a formação das fibras musculares, contribuindo para o aumento da força.
Regeneração muscular: outra vantagem é que a vitamina D age na construção de células do tecido muscular, o que ajuda no processo de cura quando há alguma lesão devido ao treino de força realizado.

Entre outras vantagens. Portanto, faça o consumo adequado dessa substância!

Conclusão

Viu como as vitaminas C e D são importantes para o seu organismo? Com isso, se preocupe em manter a quantidade ideal dessas substâncias no corpo, consultando um profissional da área da saúde e verificando os níveis dessas vitaminas no seu organismo.

Nesse sentido, pode ser necessária a suplementação. Portanto, basta nos procurar para que encontre os melhores produtos, ok? Acesse o nosso site agora mesmo e veja as opções disponíveis!

Suplementos clean label: o que são e quais seus benefícios

9 de novembro de 20224 de novembro de 2022

Em Lifestylepor redator

Suplementos clean label: o que são e quais seus benefícios

Muitas pessoas estão começando a se atentar às mudanças de hábitos, incluindo, assim, a rotina de exercícios, uma alimentação saudável e até mesmo a suplementação. Afinal, esses três pilares contribuem, e muito, para a promoção à saúde.

Porém, ao iniciar esse novo processo, é essencial tomar alguns cuidados para garantir os benefícios que essas ações podem proporcionar. Por exemplo, ao fazer atividades físicas, é indispensável contar com a ajuda de um profissional da área para elaborar um treino e acompanhar a execução. E, quanto à suplementação, também é preciso seguir a orientação de um especialista e, além disso, é necessário ter atenção para que se escolha produtos de qualidade.

Em relação a esse tema, existe uma tendência que está sendo muito falada, o clean label. Para que consiga entender o conceito desse termo e seus benefícios, continue a leitura do conteúdo!

O que é clean label?

Esse termo vem do inglês e traduzindo significa “rótulo limpo”. Basicamente, trata-se de alimentos ou produtos que não são produzidos com substâncias artificiais, ou seja, todos os ingredientes usados são naturais.

Portanto, caso queira ter uma suplementação livre de substâncias que podem acabar sendo prejudiciais à longo prazo, saiba que optar por produtos de “rótulo livre” pode ser a escolha certa.

3 benefícios da suplementação clean label

Agora que já sabe o conceito de clean label, chegou o momento de entender quais são os benefícios que optar pela suplementação “rótulo limpo”.

São produtos mais saudáveis

Primeiramente, por contar somente com alimentos naturais, a suplementação clean label é mais saudável. Sendo assim, é capaz de promover maior bem-estar.

Além disso, devido a esse fator, as chances de sofrer com alguns problemas futuramente são menores. Afinal, o sal, o açúcar e outras substâncias, podem aumentar as chances de doenças, como hipertensão e obesidade.

Reduz as chances de alergia

Outro ponto importante é que a suplementação natural oferece um risco menor de alergias já que em sua composição existem somente ingredientes naturais nos quais a pessoa já está familiarizada.

Reduz o consumo de ultraprocessados

Devido ao foco em ingredientes naturais, outro benefício que os produtos clean label proporcionam é a redução do consumo de alimentos ultraprocessados e com baixo nutrientes.

E aí, quer garantir todos esses benefícios? Então, saiba que é preciso optar por produtos que sejam livres de substâncias que possam ser nocivas para o seu corpo. Por isso, opte por suplementos clean label!

Conclusão

Após iniciar uma vida mais saudável, pode acabar percebendo a necessidade da suplementação. Nesse sentido, quando for escolher por esses produtos, considere as alternativas clean label, pois, por serem feitos com ingredientes naturais, eles se tornam mais saudáveis, podendo te proporcionar inúmeros benefícios.

Esperamos que tenha gostado do conteúdo e aprendido bastante. Ah, e saiba que aqui, na Performance Nutrition, nossos produtos são clean label. Portanto, para conferir, basta acessar o site.

Outro ponto importante que deve saber é que para identificar se um produto possui “rótulo limpo”, você deve avaliar a lista dos ingredientes, garantindo que não contenham aditivos químicos, como corantes artificiais, espessantes, gomas, etc.

Caso queira entender mais sobre o mundo da suplementação, confira este outro conteúdo que selecionamos para você; “Suplementos para o seu pré-treino!” Esperamos que goste!