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Em Emagrecimento, Lifestylepor

Benefícios do ômega 3 para a saúde

Sendo conhecido pela sua fama de conter a gordura boa e saudável que o nosso corpo tanto necessita, o ômega 3 é um ácido graxo que, infelizmente, não é produzido pelo organismo.

O consumo deste nutriente, seja através de alimentos ricos em ômega 3 ou pela suplementação em cápsulas acaba sendo a forma de se beneficiar com a poderosa ação anti-inflamatória, além de melhorar a memória e a disposição dos indivíduos.

Quer saber mais sobre o ômega 3 e seus benefícios para a saúde? Prossiga com a leitura e fique por dentro deste assunto. Acompanhe!

Ômega 3 e seus benefícios

Fazendo parte dos ácidos graxos de gorduras poli-insaturadas, que são consideradas as mais saudáveis, o ômega 3 é um nutriente essencial para o nosso organismo, já que atua regulando diversas funções.

Embora este nutriente não seja produzido pelo organismo, o consumo de alimentos ricos neste ácido graxo ou a correta suplementação pode favorecer, e muito, a saúde. Alguns dos seus benefícios são:

  • Ação anti-inflamatória: além disso, também possui ação antioxidante.
  • Melhora o funcionamento cerebral: possui função neuroprotetora e atua no funcionamento cognitivo;
  • Mantém a saúde dos olhos: atua na proteção da retina contra inflamações e preserva o bom funcionamento dos vasos sanguíneos dessa região.

Quais São as fontes de ômega 3?

Como falamos anteriormente, o ômega 3 pode ser encontrado em alguns alimentos, como:

Peixes

Anchovas, salmão, sardinha, atum e cavalinha são algumas opções de peixes que contém o ômega 3.

Oleaginosas

Castanhas, nozes e amêndoas possuem gorduras poli-insaturadas, incluindo o ômega 3.

Folhas verde escuras

Brócolis e espinafre são uma ótima opção para quem deseja incluir este ácido graxo em sua dieta.

Porém, uma outra forma de contar com os benefícios deste nutriente é através da suplementação. Portanto, não deixe de conversar com o seu nutricionista ou médico nutrólogo para avaliar as necessidades do seu organismo e alinhar de maneira personalizada uma dieta e suplementação de ômega 3 específicas para você.

Ômega 3 é na Performance Nutrition!

Caso esteja a procura de suplementos de ômega 3, confira as opções disponíveis em nosso site:

Disponível em embalagens com 30 e 100 cápsulas, cada uma contém 1000mg de óleo de peixe, 120mg de DHA (ácido docosaexaenoico, que possui grande importância para o desenvolvimento cognitivo) e 180mg de EPA (eicosapentaenoico, que possui ação anti-inflamatória). O suplemento é livre de metais pesados e é gluten free.

O suplemento alimentar de óleo de peixe, Ultra Ômega TG750 da Performance Nutrition, é extraído do óleo de peixe de águas frias marinhas (sardinhas e cavalinhas). Também é livre de metais pesados e possui em sua composição óleo de peixe, alfa tocoferol (vitamina E, que possui ação antioxidante).

E aí, gostou de saber mais sobre os benefícios do ômega 3? Aproveite para continuar navegando pelos nossos outros artigos do blog.

Ficou com alguma dúvida a respeito deste ou outro produto disponível em nossa loja? Nossa equipe de vendas está disponível para te auxiliar sempre que necessário.

Taurina: conheça o conceito e as ações desse suplemento
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Taurina: conheça o conceito e as ações desse suplemento

É comum que ao iniciarem a prática de atividades físicas, muitas pessoas procurem por substâncias que ajudem a melhorar o desempenho durante o treino, seja para contribuir para o aumento de força, resistência, etc.

Sendo assim, os suplementos são bastante procurados e utilizados, ajudando a otimizar e acelerar os resultados. Existem diversas possibilidades no mercado, como creatina e Whey Protein.

Porém, outro bem comum é a taurina. E, no conteúdo de hoje, falaremos sobre ela e suas principais ações. Quer conferir? Continue a leitura!

O que é a taurina?

Antes de entender quais são os efeitos da taurina, é importante aprender o seu conceito. Pois bem, trata-se de um aminoácido que é encontrado naturalmente no corpo humano, estando presente no coração, cérebro, etc.

Porém, quando consumida em maiores quantidades, ela proporciona diversos benefícios. Sendo assim, passou a ser usada por atletas para otimizar os resultados no treino, sendo uma ótima opção de suplementação.

Atividades físicas: 3 ações da taurina

Depois de entender melhor o seu conceito, que tal aprender quais são as ações que a taurina pode proporcionar:

  • Recuperação muscular: um dos principais motivos para os atletas usarem a taurina é que ela ajuda na recuperação dos músculos após o treino, minimizando as dores.
  • Provoca saciedade: se busca emagrecer, essa também é uma ótima opção. Pois, ela atua no controle da leptina, que é o hormônio que do apetite.
  • Otimiza o desempenho: por ajudar na recuperação muscular, automaticamente a taurina também age melhorando o desempenho do atleta durante o treino, já que estará com os músculos recuperados.

Entre outros benefícios que a substância oferece. E aí, percebeu como ela poderá ajudar nos resultados do seu treino? Então, busque por uma avaliação para garantir que essa é a melhor suplementação para o seu organismo.

Produtos Performance Nutrition

Se quer otimizar os seus resultados e deseja utilizar a taurina para potencializar essa ação, saiba que na Performance Nutrition poderá encontrar o produto ideal, contando com total qualidade. A seguir veja nossa opção disponível:

Taurina Isolada – Taurine Science Powder 150gr

A embalagem deste produto possui 150 gramas. E, cada porção oferece 2g de taurina.

A sugestão é ingerir a taurina diariamente, 45 minutos antes do treino, sendo 2g do produto em 250ml de água. Ah, e caso não consuma substâncias de origem animal, não se preocupe, pois é um produto vegano.

Conclusão

Como você viu ao longo do conteúdo, a suplementação é muito usada para melhorar a performance na prática de atividades físicas. E, dentro das opções usadas, existe a taurina, um aminoácido capaz de trazer vários benefícios para uma rotina de treino, como o auxílio para a recuperação muscular.

Portanto, pensando nisso, caso esteja a procura do produto para otimizar o seu desempenho, saiba que encontrou o lugar certo. Aqui, na Performance Nutrition, você encontrará a opção ideal.

Ah, e saiba que além da taurina, possuímos diversos outros suplementos que podem ser interessantes para a sua rotina. Portanto, acesse o nosso site agora mesmo e confira todas as possibilidades.

Caseína e sua importância para o ganho da massa muscular
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Caseína e sua importância para o ganho de massa muscular

Cada pessoa possui suas próprias particularidades, inclusive em relação ao corpo. Afinal, enquanto umas desejam emagrecer, outras estão em busca de conquistar a tão sonhada massa muscular.

Sendo assim, caso faça parte desse segundo grupo de pessoas, saiba que esse conteúdo é para você. Isso porque hoje iremos falar sobre a caseína e os impactos que ela possui para o ganho de massa.

Você já ouviu falar dessa substância? Caso não, basta continuar a leitura que falaremos do que se trata, sua relação com o ganho de massa e, além disso, os outros benefícios que ela proporciona. Continue a leitura e confira!

Afinal, o que é caseína e qual a sua relação com o ganho de massa muscular?

Pois bem, a caseína é a principal proteína encontrada no leite da vaca e ela possui diversos aminoácidos que ajudam a estimular o ganho de massa muscular, por exemplo, valina e leucina.

Além disso, trata-se de uma proteína de lenta absorção. Para que tenha noção, ela pode demorar até 5 horas para ser absorvida pelo nosso organismo. Como consequência dessa ação, há uma alta concentração de aminoácidos circulando na corrente sanguínea, mesmo durante o sono ou no momento em que não nos alimentamos, evitando assim, que o corpo absorva a massa muscular adquirida.

Sendo assim, devido à sua contribuição para o aumento da massa muscular, essa substância é muito indicada para atletas ou pessoas que praticam atividades físicas com frequência.

Como já citamos, essa proteína está presente no leite da vaca. Porém, além disso, também é possível encontrá-la em alimentos como queijo, iogurte e creme de leite. Agora, caso queira uma quantidade concentrada, favorecendo assim, os seus resultados, é necessária a suplementação.

Os benefícios da caseína

Como citamos, a caseína tem uma relação direta com o ganho de massa muscular. Sendo assim, por esse motivo, essa é uma das principais vantagens que a proteína proporciona. Porém, além disso, existem outros pontos positivos que devem ser levados em consideração. Confira a seguir!

  • Promove a perda de peso: a caseína favorece a construção de massa magra, mas também a eliminação de gordura.
  • Promove mais saciedade: como já citamos, a caseína é uma proteína de absorção lenta, com isso, promove a sensação de saciedade.

Ah, e essas são apenas algumas das vantagens que essa proteína pode proporcionar para o seu organismo. Sendo assim, faça o consumo da substância no seu dia a dia!

Conclusão

Se deseja aumentar o ganho de massa muscular, saiba que a caseína é uma proteína que pode ajudar a acelerar esse processo.

Para que tenha noção, ela pode ser encontrada em alimentos como leite, queijo e iogurtes. Porém, para que tenha os resultados desejados, é necessária a suplementação, pois assim receberá doses concentradas, mas antes consulte um Nutricionista ou Médico Nutrólogo para que tenha certeza das suas reais necessidades.

Portanto, caso esteja em busca do produto, você poderá encontrá-lo na Performance Nutrition!

Glutamina: o que é e para que serve?
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Glutamina: o que é e para que serve?

Podendo ser encontrada em carnes, peixes, ovos e também na forma de suplemento nutricional em pó ou em cápsulas, a glutamina tem papel importante ao atuar na produção de antioxidante e promover a manutenção e fortalecimento de diversas células do organismo.

Para entender melhor sobre a glutamina e seus benefícios, prossiga com a leitura deste conteúdo!

O que é a glutamina?

Também conhecida como l-glutamina, é um aminoácido indispensável em diversas reações metabólicas e orgânicas que acontecem em nosso corpo. Embora seja produzida pelo organismo, sua suplementação pode beneficiar atletas e praticantes de atividades físicas de alta intensidade ou de longa duração, já que garante a integridade do tecido muscular, além de outros benefícios que veremos a seguir.

Quais são os principais benefícios?

Sendo um excelente nutriente energético para as células do corpo, a suplementação da glutamina promove os seguintes benefícios:

Regulação da flora intestinal


A glutamina tem grande importância no equilíbrio da da imunidade intestinal, proporcionando tanto a homeostase do trato quanto a manutenção de toda a barreira intestinal, o que contribui para uma mucosa gastrintestinal íntegra, melhorando a absorção e aproveitamento de diversos nutrientes.

Auxilia o sistema imunológico

Com sua ação antioxidante e anti-inflamatória, a glutamina estimula a produção de linfócitos T e B e imunoglobulina A (IgA), anticorpos com atuação importante em nosso organismo.

Promove a recuperação muscular

A suplementação de glutamina atua reduzindo a fadiga e melhorando o desempenho e proporcionando a recuperação muscular.

Viu só as vantagens que a suplementação da glutamina pode proporcionar ao seu organismo? Mas lembre-se, nunca deixe de realizar a avaliação com um profissional especializado para verificar as reais necessidades do seu corpo em relação a suplementação deste e de qualquer outro tipo de micro e macro nutrientes que seu corpo venha a precisar.

Conheça os produtos da Performance Nutrition!

Está à procura de uma suplementação com glutamina? Aqui, na Performance Nutrition, você encontra os melhores produtos com este aminoácido em sua composição. Confira alguns abaixo!

Podendo ser dissolvido em água ou na sua bebida preferida, o produto possui apenas L-glutamina de forma livre e pura. Além disso, não contém glúten.

Desenvolvido com minerais quelatos, vitaminas e aminoácidos que contribuem para a melhora do sistema imunológico. A fórmula completa deste produto fornece em 5g de L-glutamina, 1g de L-glicina e 250 mg de L-cisteína.

Ah, não deixe de conferir nosso outro conteúdo que aborda outros tipos de suplementos ideais para o seu pré-treino.

Vitaminas C e D e seus benefícios para o organismo
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Vitaminas C e D e seus benefícios para o organismo

Caso queira garantir maior bem-estar, saiba que se preocupar com os níveis de vitaminas presentes no seu corpo é essencial. Afinal, essas substâncias desempenham papéis fundamentais para o bom funcionamento do organismo.

No geral, essas vitaminas são conquistadas por meio da alimentação. Porém, além dessa opção, elas podem ser encontradas em suplementações e algumas delas são produzidas pelo próprio organismo.

Dentre as diversas opções, hoje, focaremos nas vitaminas C e D. Sendo assim, caso queira entender os benefícios de cada uma delas, basta continuar a leitura deste conteúdo!

Vitamina C

A vitamina C está presente no colágeno, por isso participa da formação das cartilagens, músculos, etc. E, garantir os níveis adequados dessa substância é essencial para evitar problemas, como anemia, cansaço, imunidade baixa e mau humor.

Essa substância pode ser encontrada tanto na suplementação quanto por meio de alimentos, como laranja, acerola, morango e couve.

Para que consiga entender ainda mais sobre a importância de se preocupar com a quantidade certa dessa vitamina no seu corpo, confira os benefícios que ela proporciona:

  • Ação antioxidante: a vitamina C possui ação antioxidante. Com isso, ela ajuda a combater os efeitos dos radicais livres que são produzidos naturalmente pelo nosso corpo.
  • Contribui para a queima de gordura: já foi comprovado que pessoas com bons níveis de vitamina C tendem a queimar mais gordura durante a prática de atividades físicas.
  • Ajuda no ganho de massa muscular: por proteger os músculos dos efeitos dos radicais livres, a vitamina C acaba contribuindo para o ganho de massa muscular. E, para além disso, ela ajuda a diminuir as dores, contribuindo para a melhora da performance.

Ah, além desses benefícios, existem diversos outros. Sendo assim, fique atento ao nível de vitamina C no seu corpo.

Vitamina D

Depois de entender mais sobre a vitamina C, falaremos da D, ok? Sendo uma das 13 vitaminas descobertas no início do século XX, ela tem um papel fundamental para o bom funcionamento do organismo. Entre as suas principais funções está a manutenção da massa óssea.

A vitamina D é uma das substâncias que são produzidas pelo nosso corpo. Porém, também é possível encontrá-la em suplementações ou alimentos, como gema de ovo, atum e bife de fígado.

Confira os benefícios que garantir os níveis adequados dessa vitamina poderá proporcionar:

  • Aumento da força: a vitamina D atua para a formação das fibras musculares, contribuindo para o aumento da força.
  • Regeneração muscular: outra vantagem é que a vitamina D age na construção de células do tecido muscular, o que ajuda no processo de cura quando há alguma lesão devido ao treino de força realizado.

Entre outras vantagens. Portanto, faça o consumo adequado dessa substância!

Conclusão

Viu como as vitaminas C e D são importantes para o seu organismo? Com isso, se preocupe em manter a quantidade ideal dessas substâncias no corpo, consultando um profissional da área da saúde e verificando os níveis dessas vitaminas no seu organismo.

Nesse sentido, pode ser necessária a suplementação. Portanto, basta nos procurar para que encontre os melhores produtos, ok? Acesse o nosso site agora mesmo e veja as opções disponíveis!

Suplementos clean label: o que são e quais seus benefícios
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Suplementos clean label: o que são e quais seus benefícios

Muitas pessoas estão começando a se atentar às mudanças de hábitos, incluindo, assim, a rotina de exercícios, uma alimentação saudável e até mesmo a suplementação. Afinal, esses três pilares contribuem, e muito, para a promoção à saúde.

Porém, ao iniciar esse novo processo, é essencial tomar alguns cuidados para garantir os benefícios que essas ações podem proporcionar. Por exemplo, ao fazer atividades físicas, é indispensável contar com a ajuda de um profissional da área para elaborar um treino e acompanhar a execução. E, quanto à suplementação, também é preciso seguir a orientação de um especialista e, além disso, é necessário ter atenção para que se escolha produtos de qualidade.

Em relação a esse tema, existe uma tendência que está sendo muito falada, o clean label. Para que consiga entender o conceito desse termo e seus benefícios, continue a leitura do conteúdo!

O que é clean label?

Esse termo vem do inglês e traduzindo significa “rótulo limpo”. Basicamente, trata-se de alimentos ou produtos que não são produzidos com substâncias artificiais, ou seja, todos os ingredientes usados são naturais.

Portanto, caso queira ter uma suplementação livre de substâncias que podem acabar sendo prejudiciais à longo prazo, saiba que optar por produtos de “rótulo livre” pode ser a escolha certa.

3 benefícios da suplementação clean label

Agora que já sabe o conceito de clean label, chegou o momento de entender quais são os benefícios que optar pela suplementação “rótulo limpo”.

São produtos mais saudáveis

Primeiramente, por contar somente com alimentos naturais, a suplementação clean label é mais saudável. Sendo assim, é capaz de promover maior bem-estar.

Além disso, devido a esse fator, as chances de sofrer com alguns problemas futuramente são menores. Afinal, o sal, o açúcar e outras substâncias, podem aumentar as chances de doenças, como hipertensão e obesidade.

Reduz as chances de alergia

Outro ponto importante é que a suplementação natural oferece um risco menor de alergias já que em sua composição existem somente ingredientes naturais nos quais a pessoa já está familiarizada.

Reduz o consumo de ultraprocessados

Devido ao foco em ingredientes naturais, outro benefício que os produtos clean label proporcionam é a redução do consumo de alimentos ultraprocessados e com baixo nutrientes.

E aí, quer garantir todos esses benefícios? Então, saiba que é preciso optar por produtos que sejam livres de substâncias que possam ser nocivas para o seu corpo. Por isso, opte por suplementos clean label!

Conclusão

Após iniciar uma vida mais saudável, pode acabar percebendo a necessidade da suplementação. Nesse sentido, quando for escolher por esses produtos, considere as alternativas clean label, pois, por serem feitos com ingredientes naturais, eles se tornam mais saudáveis, podendo te proporcionar inúmeros benefícios.

Esperamos que tenha gostado do conteúdo e aprendido bastante. Ah, e saiba que aqui, na Performance Nutrition, nossos produtos são clean label. Portanto, para conferir, basta acessar o site.

Outro ponto importante que deve saber é que para identificar se um produto possui “rótulo limpo”, você deve avaliar a lista dos ingredientes, garantindo que não contenham aditivos químicos, como corantes artificiais, espessantes, gomas, etc.

Caso queira entender mais sobre o mundo da suplementação, confira este outro conteúdo que selecionamos para você; “Suplementos para o seu pré-treino!” Esperamos que goste!

Aminoácidos Essenciais
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Os benefícios da suplementação dos Aminoácidos Essenciais

Fazendo parte do grupo de moléculas orgânicas que o corpo humano não é capaz de produzir de maneira natural, os aminoácidos essenciais são obtidos através da suplementação ou consumo de alimentos que possuem tais compostos.

Prossiga com a leitura e confira mais detalhes sobre os aminoácidos essenciais e para que servem. Boa leitura!

O que são os aminoácidos?

De forma resumida, são moléculas orgânicas formadas pela ligação entre carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio e fazem parte da construção de proteínas do nosso organismo.

Através da combinação de aminoácidos essenciais e não essenciais, o corpo consegue formar proteínas que possuem as mais distintas funções, como:

  • Auxilia na construção de tecidos;
  • Aceleração de reações químicas;
  • Transporte de substâncias;
  • Proporciona a defesa do organismo;
  • Auxilia na composição hormonal;

Entre outras funções. Sendo assim, é importante manter tanto a dieta quanto a suplementação em dia para que os aminoácidos essenciais e não essenciais possam manter o seu completo funcionamento.

Outro ponto de destaque dos aminoácidos essenciais é que por eles atuarem na construção de tecidos se tornam um excelente aliado para idosos com sarcopenia, fazendo a manutenção muscular desses indivíduos.

Para que servem os aminoácidos essenciais?

Como abordamos anteriormente, existem dois tipos de aminoácidos. Hoje, vamos abordar sobre os essenciais, ou seja, aqueles que nosso corpo não produz, porém é necessário ingerir alimentos ou suplementar estes compostos para que sejam atendidas às necessidades de proteínas de cada organismo.

No total, são 9 aminoácidos que são considerados essenciais. São eles:

  • Histidina: regula as respostas inflamatórias e imunológicas do organismo.
  • Isoleucina: age no desenvolvimento e reparo dos músculos.
  • Leucina: estimula a síntese proteica e proporciona combustível para as reações anabolizantes.
  • Lisina: regula a produção de óxido nítrico, além de possuir ação antiviral.
  • Metionina: por ser uma fonte de enxofre, estimula o ganho de massa muscular e mantém o funcionamento saudável das células.
  • Fenilalanina: aprimora a produção de hormônios neurotransmissores, como adrenalina e dopamina.
  • Treonina: ajuda a regular a produção de glicina e serina, aminoácidos importantes que atuam na síntese do colágeno e tecido muscular.
  • Triptofano: auxilia na liberação da serotonina (hormônio do humor) e melatonina ( hormônio relacionado ao sono)
  • Valina: é um dos três aminoácidos de cadeia ramificada, é indispensável para o metabolismo e equilíbrio dos níveis de nitrogênio no organismo.

Confira alguns produtos da Performance Nutrition com Aminoácidos Essenciais

Abaixo, separamos uma lista de produtos que constam em nossa loja e que possuem aminoácidos essenciais em sua composição. Confira!

Esta caixa contém 30 sachês de 6g e fornece, por porção, 4g de aminoácidos essenciais, sendo 1,6g de leucina. Além disso, o produto é adoçado com Stevia, garantindo uma suplementação mais saudável.

O M-Tor Boost Amino Science conta com 150 tabletes mastigáveis, fornecendo 1g de leucina por tablete. Possui o sabor de doce de leite e é adoçado com sucralose e xilitol. Além disso, possui em sua composição a vitamina B6 para otimizar a absorção do aminoácido pelo organismo.

O Amino Science BCAA Powder Endurance Fuel é um produto que reúne aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) 4g na proporção 2:1:1 (2000mg de L-Leucina, para 1000mg de L-Isoleucina, para 1000mg de L-Valina), 500mg de Glutamina, 250mg de Arginina e 250mg de Taurina.

Além de ser adoçado com Stevia, o BCAA Amino Science também contém a vitamina B6 em sua fórmula para otimizar a assimilação deste produto.

Pré-Treino
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Pré-Treino: realmente é preciso?

Praticar atividades físicas e mudar hábitos alimentares é algo que deveria ser rotina para todos que desejam mais saúde e qualidade de vida. Quando se inicia na prática de atividade física ou mesmo em se tratando de atletas já familiarizados com um treino mais intenso, é comum indicar o uso de suplementos alimentares, para complementar seus ganhos e proporcionar mais força, disposição, ganho de massa, entre outros.

Mas pode acontecer de surgir dúvidas sobre a relevância e eficácia destes suplementos pré-treino e pós-treino, por exemplo. Por isso, hoje iremos tratar mais profundamente e esclarecer possíveis dúvidas em relação ao suplemento de pré-treino e se realmente ele é necessário para o sucesso de sua performance na academia.

Vamos lá? Siga com a leitura e aproveite!

Quando utilizar o pré-treino?

Para atingir bons resultados em sua rotina de treino é necessário aliar as atividades físicas com uma alimentação equilibrada e hábitos mais saudáveis no geral.

Mas é claro que há ainda a necessidade de utilizar a suplementação de pré-treino, que nada mais é do que uma suplementação para potencializar seus ganhos, fornecendo mais força, energia e disposição para uma rotina de treinos satisfatória.

Para fazer uso de suplementos no pré-treino é preciso entender seus benefícios e efeitos no corpo. Se você por qualquer motivo não conseguir atingir todos os nutrientes e macronutrientes com uma refeição antes do treino, a suplementação irá garantir isso.

Proporcionando um melhor desempenho e uma performance positiva nos treinos de força, atendendo a maior necessidade energética do exercício. Sendo assim, quando tomar o pré-treino?

Quando seu objetivo for intensificar a queima de gordura, aumentar seus resultados em um treino mais intenso ou simplesmente, quando desejar alcançar mais disposição e energia para a realização dos exercícios.

A importância da suplementação no pré-treino

Durante os treinos, o corpo necessita de nutrientes e a suplementação do pré-treino irá atender essas necessidades e fornecer o que o corpo precisa neste momento. Melhorando ainda, a recuperação muscular e evitando a perda de massa magra.

O que torna o pré-treino importante em uma rotina de exercícios eficiente é justamente seus benefícios e os ganhos que ele pode proporcionar ao corpo. Uma vez que, impactam positivamente na execução dos exercícios.

Proporcionando mais: resistência, força, energia, recuperação muscular, queima de gordura e concentração. Suplementos tais como, Creatina, BCAA e Whey Protein.

Conclusão

Por fim, antes de escolher um pré-treino para incluir na sua rotina saudável é importante buscar a orientação médica adequada. Para que o uso desses compostos seja seguro e eficiente em seus resultados.

Lembrando também que é necessário aliar a suplementação com uma rotina de treinos de qualidade e eficientes, bem como com uma alimentação equilibrada e saudável. Já que nenhum resultado surge de apenas um único fator, sendo necessário conciliar e aliar tudo para a conquista de melhores resultados.

Quer continuar por dentro do assunto? Não deixe de ler também: Conquiste mais resultados com a suplementação pré-treino.

suplementação pré-treino
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Conquiste mais resultados com a suplementação pré-treino

No momento do treino para exercitar o corpo, muitas vezes é necessário que reforcemos nosso metabolismo com determinados tipos de suplementação. Mas é claro que para otimizar seus resultados e aumentar seu desempenho a escolha do melhor suplemento para o seu pré- treino deve ser feita de maneira correta e inteligente.

Muitos iniciam na musculação com diversas dúvidas e questionamentos em relação ao melhor treino, como executar as atividades, quais os melhores suplementos complementares e outras infinidades de questões. Pensando nisso, elaboramos esse artigo para que você tire suas dúvidas e conquiste uma melhor performance em seus treinos.

Acompanhe agora!

O que é pré-treino?

Seja com atividades na academia ou em casa, a verdade é que muitas vezes necessitamos de mais energia e ânimo para o treino. A suplementação no pré-treino possui esse objetivo e, como o próprio nome já deixa claro, é para ser consumida antes da atividade física.

Dando aquele gás necessário para treinar por muito mais tempo e com qualidade, o suplemento do pré-treino ajuda o treino a ser muito mais eficiente respeitando as limitações do seu próprio corpo.

Para que serve o pré-treino?

Cuidar da alimentação antes do treino é importante para garantir seu melhor desempenho nas atividades, mas é fato de que nem sempre é possível estimular o metabolismo do corpo com uma refeição antes do treino, seja pelas inúmeras atividades do dia, a correria ou qualquer outro motivo. Por isso, o uso de suplementos no pré-treino é bastante indicado, sendo importante para garantir um maior rendimento.

Com base em estimulantes, como a cafeína, o pré-treino acaba sendo uma excelente forma para fornecer energia ao corpo e ela ser gasta de forma muito mais eficiente.

Principais benefícios de serem alcançados com o uso de suplementos no pré-treino

Para potencializar os resultados dos treinos, o uso da suplementação pré-treino como Creatina, BCAA, Whey Protein, entre outros, devem ser compostos por ingredientes como Cafeína, Taurina e Carboidratos para que seja possível alcançar uma maior performance nos treinos e conquistar os resultados desejados.

Alguns importantes benefícios com os suplementos para o pré-treino são:

  • Maior resistência;
  • Aumento do foco;
  • Proporciona mais força nos treinos;
  • Acelera o metabolismo ajudando na queima de calorias;
  • Previne a perda de músculos;
  • Melhora a absorção dos aminoácidos.

Conclusão

Por fim, é necessário pensar que para a efetividade da suplementação no pré-treino acontecer outras atitudes e hábitos devem ser adotados. Na prática de exercícios físicos nada acontece como resultado de uma atividade isolada, tudo é uma questão de conciliar hábitos saudáveis como um todo.

Sendo assim, é importante se ater a medidas como, dormir bem em horários regulares, investir em uma boa alimentação de forma completa e prática, ingerir bastante água e não esquecer de buscar a orientação e ajuda de um profissional da saúde para conseguir resultados reais e com qualidade, preservando a saúde e bem-estar.

Gostou do que leu? Confira também: Tudo o que você precisa saber sobre Whey Protein.

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